Привет, мои дорогие. Ранее мы уже говорили и про психологию, и про базовые навыки, которые позволяют нам не тонуть в собственных эмоциях, и про то, зачем вообще нужны практики, техники, медитации и вся эта внутренняя гимнастика, от которой иногда хочется сбежать с криком «оставьте меня в покое, я просто хочу пожить». Но сегодня я хочу поделиться одной вещью, на которой я когда-то сама громко и эффектно споткнулась. Да так, что след остался — и в личной работе, и в моём первом годе практической деятельности, когда я только училась держать психологическую лопату и не копать себе яму.
Моя история
И вот если вспомнить те годы, когда я активно бултыхалась в попытках «работать над собой», то выглядит это сейчас даже чуть трогательно. Был тот золотой период самопознания — рынок психологических услуг как раз расправлял плечи, пышнел, цвёл и продавал всё, что только можно было придумать. Медитации, женские круги, техники раскрытия денег, техники исцеления мамы, техники исцеления папы, «возвращение силы рода», «подключение к потоку», «обнуление негативных сценариев» — в общем, ларёк с практиками был набит доверху, бери что нравится. Лет шесть-семь назад особенно — предзаписанные медитации лежали в открытом доступе пачками, а авторские техники психологов продавались как горячие пирожки.
Я сейчас не буду называть имена тех специалистов — не потому, что хочу кого-то защитить, а потому что это вообще не про персоналии. Это про саму ловушку, в которую я когда-то попала, и в которую попадает огромное количество людей, когда пытаются заниматься психологией «в одиночку».
Так вот, тогда мне казалось, что если профессионал продаёт технику — значит, это и есть путь. Что он же психолог, он же работает с людьми, он же точно понимает, что делает. И если он собрал какой-то список практик для работы с мамой, с папой, с внутренней девочкой, с женственностью, с деньгами, с самоценностью, то, наверное, это должно работать. Логика была железная: если у меня есть набор инструментов, значит, я могу ими чинить себя.
Я покупала эти техники, честно садилась вечером, укладывала волосы, ставила чай (да-да, уже тогда пыталась создать «атмосферу»), включала запись и начинала проходить по пунктам. Где-то появлялись эмоции, где-то подступала слеза, где-то что-то щемило внутри — ну идеально же, значит, «работает». И на каждом лендинге сверху жирным шрифтом было написано, что техника влияет на жизнь, на деньги, на уверенность, на отношения, на женственность, на всё на свете. Просто слушай, перепроживай — и меняйся.
Ну что ж, думаю, прекрасно. Я как раз хотела меняться.
И вот я, такая вся мотивированная и с блокнотом в руках, прохожу 7–10 техник из набора, закрываю ноутбук и жду, что сейчас… ну, хотя бы что-то сдвинется. Что-нибудь щёлкнет. Туман рассеется. Или хотя бы настроение станет другим.
Но ничего не происходило.
Вообще.
Нуль. Пустота. Жизнь шла привычным ходом. Реакции — прежние. Триггеры — прежние. Навыки — отсутствуют. Я — та же самая, только уставшая от «работы над собой».
Ну ладно, думаю, может, этот набор был неудачным. Пробую другой. Снова техники. Снова слёзки. Снова проникновенные фразы о том, как я исцеляю своё детство. И снова — в жизни ровно ноль изменений. Третий набор — то же самое. Четвёртый — угадайте? Конечно же, ничего.
И тогда я сделала логичный вывод и даже фыркнула:
Эти техники не работают.
А мне в ответ спокойно так сказали:
Александра, у вас просто нет готовности. Это вы не работаете. Техника работает всегда.
Сейчас я вспоминаю то время с нежностью и смехом. Потому что теперь я очень чётко понимаю, почему это не работает. И почему тысячи людей до сих пор попадают в эту же яму, думая, что проблема в них — а не в самой логике использования психотехник.
Когда психотехники работают
И всё же давай честно скажем: психотехники могут давать результат. Авторские практики — тоже. И медитации — могут. Но только в одном варианте: когда они встроены в структурный запрос, а не заменяют его.
То есть не когда мы берём технику «про деньги» и надеемся, что она решит наш многолетний страх дефицита, научит нас формировать доход, выстраивать профессию или выдерживать ответственность. А когда мы чётко понимаем: «ощущение финансовой безопасности» — это следствие большого пути, где есть и работа с границами, и навыки принятия решений, и поведение в рисках, и отношения с родительскими установками, и привычки, и способность опираться на себя.
И техника в этом пути нужна лишь как маленький фонарик, который подсвечивает конкретный участок, но не ведёт вас за руку через весь лес.
Если тема — отношения, то это вообще одно из самых сложных пространств психики. Это не про «сделала одну практику и открыла сердце навстречу мужчине». Отношения — это всегда структурный процесс: привязанность, сценарии, опыт детства, способы общения, телесные реакции, страхи, история боли, история близости. Это пласт за пластом. И ни одна авторская техника, даже самая поэтичная и красивая, не заменит долгой настройки себя внутри этой темы. Она может поддержать, облегчить, дать ясность на один шаг — но не провести через весь путь.
Если тема — женственность (ох, прости Господи, этот избитый термин, за которым чаще всего спрятаны очень сложные процессы), то это вообще не про «надеть платье, почувствовать энергию луны и стать мягкой». Женственность — это огромный структурный пласт: тело, идентичность, социальные шаблоны, родовые истории, сексуальность, травмы, границы, принятие себя, отношения с внутренними мужскими и женскими частями. То есть это не «техника», это путь длиною в жизнь. И любая медитация здесь — это лишь маленький инструмент, который помогает почувствовать что-то внутри, но не создаёт фундамент.
То есть психотехники работают только тогда, когда:
— у вас есть чёткий запрос, который вы понимаете не как «хочу больше денег», но и еще готовность к реальным действиям;
— вы движетесь в структуре, а не в хаотичном выборе техник по настроению;
— вы осознаёте, что техника — это инструмент, а не магия;
— ваша психика находится в состоянии, когда она может работать, а не в эмоциональном пожаре;
— рядом есть специалист, который держит рамку, объясняет, что происходит, и помогает переносить опыт из техник в реальную жизнь.
И самое важное: у каждой психотехники есть смысл, «зачем» — не в маркетинге, а в рамках того, что происходит внутри вашей психики. Техника — это не решение. Техника — это способ добраться до определённого уровня чувства или смысла. Но сама по себе она никогда не создаёт изменения, если нет фундаментальной части работы: понимания, проживаний, навыков, шага в реальную жизнь.
Поэтому даже когда психологи продавали подборки авторских техник «на отношения» или «на деньги», они не могли (и не могут) дать самостоятельный результат: там нет главного — структурной работы, которая и создаёт изменения. Там нет анализа, нет отражения, нет осмысления, нет постепенной сборки нового поведения. А без этого техника остаётся просто переживанием.
Красивым, местами полезным, иногда нужным — но не меняющим жизнь.
Благополучие и процветание в каждый дом.