Дорогие друзья!
Большинство людей способны переводить внимание от восприятия одного события к восприятию другого.
Например, когда мы переходим через проезжую часть, то переводим внимание на дорожную обстановку, когда нам звонят по телефону – переводим внимание на восприятие голоса звонящего нам человека. Когда мы приходим в кинотеатр, то переводим внимание на зрительное восприятие экрана, когда принимаем пищу – воспринимаем вкус.
Это привычное дело – переводить внимание на разные источники информации, на разные процессы внутри тела.
Сложнее обстоит дело с концентрацией и устойчивостью внимания, когда речь идёт о более «тонких» внутренних процессах.
Например, для быстрого засыпания и эффективного сна нужен навык устойчивой отстройки внимания от навязчивых мыслей, которые как магнит, притягивают внимание и отвлекают от сна. Знакомая ситуация?
Отсутствие устойчивого внимания затрудняет восприятие и понимание новой информации – на семинарах, лекциях, бизнес-переговорах, при общении с различными людьми.
Расхожее сейчас выражение - «я тебя услышал (а)» может совсем не означать, что человек вас понял, то есть точно воспринял информацию!
Кроме того, слабая устойчивость внимания приводит к тому, что новая информация воспринимается человеком с искажениями из-за того, что его прежний опыт и мысли из его памяти автоматически замещают часть новой информации. По этой причине люди допускают много ошибок в своей жизни, в том числе таких, которые ведут к потерям в здоровье, к финансовым потерям и другим.
Неустойчивое внимание ведёт к проблемам со здоровьем, к эмоциональным страданиям и срывам, к потере интереса к жизни.
Практики йоги помогают наработать навык устойчивого внимания к тем внутренним процессам, которые важны прямо сейчас! Когда нужно заснуть – устойчиво отстраиваемся от мыслей, когда нужно купить жилье в ипотеку – внимательно изучаем договор!
Если внимание неустойчиво, нетренированно, то засыпать вы будете долго, а ипотечный договор прочитаете невнимательно и поймёте неточно.
В итоге – хронический недосып и финансовые потери.
Упражнения в йоге построены таким образом, чтобы выработать очень недооценённый НАВЫК устойчивого внимания к актуальным и важным в моменте событиям.
Когда вы освоите навык внутреннего внимания, то перестанете нервничать, значительно укрепите своё здоровье. Вы откроете секрет вечно хорошего настроения, который также опирается на устойчивость внимания!
До встречи на занятиях по йоге!