Измерение артериального давления кажется простой и быстрой процедурой. Однако, по словам кардиолога Дмитрия Лескова, 90% людей делают это неправильно. Эти ошибки могут привести к ложному диагнозу «гипертония» и ненужному приему лекарств. Чтобы избежать этого, важно знать и избегать семи основных промахов.
Ошибка №1: Одноразовое измерение
Многие ограничиваются одним измерением, но это грубая ошибка. Первое измерение часто бывает завышенным из-за так называемой «адаптации артерии» к сжатию и самого факта наложения манжеты. Для получения достоверного результата нужно делать серию из трех измерений с интервалом в 1–2 минуты. Первый результат отбрасывается, а среднее значение вычисляется из двух последующих.
Ошибка №2: Отсутствие подготовки
На показатели давления напрямую влияет ваш образ жизни перед измерением. За 30 минут до процедуры необходимо отказаться от кофе, курения и приема пищи. Важно провести не менее 5–10 минут в состоянии полного покоя, сидя в удобной позе. Если измеряете давление утром, не забудьте предварительно опорожнить мочевой пузырь.
Ошибка №3: Неправильная поза
Поза, в которой вы измеряете давление, критически важна. Делать это нужно сидя на стуле со спинкой, чтобы спина имела опору. Ноги не должны быть скрещены, ступни — плотно стоять на полу. Рука с манжетой должна свободно лежать на столе, а плечо — находиться на уровне сердца. Это правило касается и запястных тонометров.
Ошибка №4: Измерение через одежду
Казалось бы, мелочь, но измерение давления через рукав или другую одежду может завысить результат на 10–15 мм рт. ст. Особенно это касается плотных материалов. Манжета должна находиться непосредственно на коже руки.
Ошибка №5: Неисправный прибор или неверный размер манжеты
Точность прибора со временем может снижаться. Тонометр нуждается в регулярной поверке каждые 4–5 лет. Если вашему устройству больше этого срока, стоит задуматься о его замене. Вторая распространенная проблема — манжета не того размера. Стандартная манжета рассчитана на обхват плеча 26–32 см. Если ваше плечо больше или меньше, нужна соответствующая манжета, иначе данные будут неверными.
Ошибка №6: Неправильное наложение манжеты
Сначала стоит измерить давление на обеих руках. Если разница между ними не превышает 10–15 мм рт. ст., в дальнейшем измеряют на нерабочей руке (обычно левой). Важно правильно найти положение: манжета надевается на 2–3 см выше локтевого сгиба. Между манжетой и рукой должен свободно проходить один палец. Следите, чтобы значок артерии на манжете располагался над плечевой артерией (внутренняя часть плеча), а измерительная трубка шла по центру локтевой ямки.
Ошибка №7: Измерение в состоянии стресса или после нагрузки
Артериальное давление — динамический показатель. При физической или эмоциональной нагрузке оно закономерно повышается. Кардиологов интересует так называемое «давление покоя», так как именно оно связано с рисками инфарктов и инсультов. Измеряйте давление только в спокойном состоянии.
Как правильно контролировать давление?
Для получения объективной картины измеряйте давление утром после пробуждения, до еды и приема лекарств. Вечером делайте это за 30 минут до ужина, через 2 часа после или перед сном. Старайтесь проводить замеры в одно и то же время.
Ведите дневник давления. Записывайте результаты утренних и вечерних измерений в течение 7 дней. Такой дневник, предоставленный врачу, поможет быстро оценить ситуацию и назначить адекватное лечение.
Здоровым людям достаточно контролировать давление раз в год. Гипертоникам, у которых целевые значения достигнуты, можно измерять давление 1–2 дня в месяц или одну неделю раз в три месяца. Если лечение было изменено, новый контрольный дневник нужно подготовить через 10–12 дней.
Правильная техника измерения артериального давления — это простой, но очень эффективный способ получить точные данные о состоянии вашей сердечно-сосудистой системы и избежать ненужного лечения.