Как понять, что пора что-то менять?
Вы знакомы с этим ощущением, когда кажется, что всё в порядке, но внутри что-то не дает покоя? Такое ощущение, что пытаешься получать удовольствие от рутины, но каждый день кажется одинаковым, словно в фильме «День сурка».
Если это так — поздравляю, Вы почувствовали сигнал, что пора что-то изменить. Давайте разберемся, почему такое происходит, как это заметить и что можно сделать в этой ситуации.
Почему появляется желание изменений?
Ответ прост: мы развиваемся.
Со временем появляются новые знания, желания и ценности. И рано или поздно привычная жизнь начинает казаться тесной. Такой внутренний рост требует больше свободы и пространства.
Помните сцену из фильма «Ешь, молись, люби», когда героиня Элизабет решает оставить комфорт и отправиться в путешествие, чтобы найти себя? Этот поступок кажется необычным, но именно он помогает ей обрести гармонию.
Как понять, что настало время что-то менять?
- Чувство застоя. Кажется, что Вы застряли на месте и больше не получаете удовлетворения от того, что раньше радовало.
- Скука и апатия. Утром трудно вставать, а к вечеру хочется просто отлежаться. Это не всегда утомление — зачастую это сигнал, что энергии на старые сценарии уже нет.
- Зависть. Это хороший показатель. Завидуете успехам кого-то в карьере, хобби или их отношению к жизни? Возможно, Вам тоже хочется того же.
- Мечтаете о «новой жизни». Если Вы часто ловите себя на мыслях вроде «хотел бы переехать» или «начать всё заново», — это знак, что созрела потребность в переменах.Что ж, давайте рассмотрим перемены.
Как они происходят?
Что для этого необходимо?
В 60-х годах прошлого века Дейвид Глейчер разработал Формулу перемен
Эмпирическая формула, описывающая модель для оценки сил, влияющих на успех или неудачу программы организационных изменений.
В 80-х годах её опубликовал и популяризировал Ричард Бекхард. Он был американским теоретиком организации, адъюнкт-профессором в Массачусетском технологическом институте и исследователем в области организационного развития.
И в оригинале формула выглядела так
Изменения равны произведению неудовлетворенности настоящим, пониманию желаемого состояния и практическими шагами к реализации, которое больше стоимости производимых изменений.
Позже она была доработана, чтобы сделать её доступнее для консультантов и менеджеров. И получила такой вид
Произведение неудовлетворённости настоящим, видения будущего и конкретных шагов к реализации больше, чем сопротивление к этим изменениям.
Но на пути к изменениям стоят дефициты.
А дефициты, в свою очередь, подкрепляются страхами.
Страх – это безусловно необходимый защитный механизм, естественная функция нашей психики, которая направлена на наше выживание. Наличие страха – норма, а отсутствие его будет признаком патологии. Тем не менее, со страхом надо знакомиться, понимать его, в какой-то степени дружить с ним, принимать его.
Распространенные страхи на пути к переменам это страх мечтать, страх провала, страх системы, страх выбора, страх завершения.
Рассмотрим их подробнее.
Если проработать страхи, то дефициты станут менее значимы, или исчезнут вовсе.
Тогда для Вас открывается путь к переменам, к качественно лучшей жизни.
***
Приглашаю Вас проработать деструктивные установки и страхи для того чтобы иметь возможность устроить свою жизнь так, как хочется именно Вам.
Не упустите свои возможности. Другой жизни для этого у нас просто нет.
Автор: Константин Анатольевич Соловьёв
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru