Разговор о злоупотреблении энергетиками с Сергеем Сергеевичем Беловым, главным врачом клиники «Свобода» в Кемерово
Мы в клинике «Свобода» в последние годы мы всё чаще слышим одно и то же: «Да я просто на энергетиках держусь, иначе не вывезу». Банка за банкой становится не привычкой, а якорем.
Я сел поговорить с нашим главным врачом, психиатром Сергеем Сергеевичем Беловым. Он говорит прямо, с лёгким сарказмом, но очень по делу. Хотел понять, почему «подзарядка» из холодильника так незаметно превращается в зависимость, чем это заканчивается и как мы помогаем выбраться.
— Сергей Сергеевич, энергетик — это ведь просто кофе «погорячее», чего тут бояться?
— Если бы. Кофе — это про чашку и паузу. Энергетик — про как можно больше стимуляторов в банке и «полетели». Там не только кофеин, но и усилители вроде таурина, гуараны, плюс сахар или его заменители. Это не заряд, это пинок. Он запускает систему «встал и побежал», но счёт потом приходит сердцу, нервам, сну и желудку.
Энергия из банки — как кредит под конский процент: сначала кайф, потом переплата тревогой, потливостью, сердцебиением и пустотой.
— Как из «раз в неделю» получается зависимость?
— Очень просто. Мозг быстро запоминает: «Выпил — проснулся — справился». В следующий раз он просит повторить. Появляется терпимость — одной банкой уже не берёт, нужны две, потом три.
Добавьте сахарные качели: сладкий удар, короткий подъём, затем резкий спад и тяга к следующей дозе. Плюс жизнь под дедлайнами, ночные смены, учёба, руль — и вот энергетик уже не про вкус, а про «иначе никак».
А когда вдруг пытаются остановиться, накрывают головные боли, сонливость, раздражительность, туман в голове. Это не «слабость воли», это откат нервной системы после постоянной стимуляции.
— Насколько это вообще актуально? Может, преувеличиваем?
— Хотел бы преувеличить. Но мы видим поток школьников, студентов, водителей, работников смен, айти‑специалистов. Энергетики стали «социально приемлемой» формой выжатого лимона. Никто не подумает, что это зависимость, потому что это легально, ярко и продаётся на кассе. Но тело не читает ценники. Оно реагирует по закону биологии.
— Чем опасно «переборщить»? И правда ли, что бывают необратимые последствия?
— Бывают, и это не страшилки. Систематическая передозировка кофеина и сопутствующих добавок у части людей ведёт к устойчивому повышению давления, нарушениям сердечного ритма, болям в груди. Сон ломается так, что даже в выходной человек не может уснуть без прокрутки мыслей и просыпается разбитым. Тревога растёт, появляются панические приступы. Желудок отвечает гастритами и изжогой, а зубы — истончением эмали из‑за кислот и сахара. Поджелудочная железа устает от скачков сахара, и риск проблем с обменом растёт.
Есть и тяжёлые истории — обмороки за рулём, аритмии, госпитализации. А при смешивании энергетиков с алкоголем мозг получает ложное чувство бодрости, границы стираются, растёт риск травм и фатальных ошибок. Часть последствий, увы, не всегда удаётся повернуть назад: устойчивое давление, чувствительность к тревоге, хронические проблемы со сном и сердечным ритмом могут тянуться годами. Поэтому «ничего страшного» — это самообман.
— Как вы с этим работаете в «Свободе» в Кемерово? Что происходит, когда человек приходит?
— Начинаем без морали. С разговора по‑человечески. Разбираем, сколько вы пьёте, когда и зачем, как спите, как ест сердце, где проседает внимание, где страшно «вырубиться». Вы удивитесь, сколько тут честности и как мало осуждения. Нам важно понять не только банку, но и вашу жизнь вокруг неё.
— То есть дальше — сразу «завязать»?
— Дальше — безопасно и с умом. Мы не играем в героизм. Сначала проверяем тело. Берём анализы крови и мочи, смотрим железо, магний, калий, витамины группы В и витамин D, сахара, работу печени и щитовидной железы. Делаем кардиограмму, оцениваем давление и пульс, при необходимости — суточный мониторинг.
Иногда подключаем ультразвук органов брюшной полости. Это простые шаги, но они экономят массу сил: мы видим, что истощено, где дефициты, что перегружено. По результатам мягко пополняем то, чего не хватает, настраиваем питание и сон. Когда тело получает базовую поддержку, тяга к банке заметно слабеет — потому что мозгу наконец есть откуда брать энергию.
— И всё‑таки, как «слезать» с энергетиков?
— Постепенно, с ясным планом. Мы уменьшаем дозу шаг за шагом, подбираем замену: воду, чай, кофе в адекватном объёме, дневной свет и короткие движения вместо «тапком по газу». По показаниям ненадолго добавляем средства, которые выравнивают сон и снижают тревожность.
Параллельно учим мозг добывать бодрость без банки: короткие паузы в течение дня, дыхание, микро‑разминки, режим, где есть утренний свет и вечернее спокойствие. Работаем с триггерами — дедлайны, ночные смены, длинные дороги.
Готовим план на «острые» дни, когда всё валится: что пить, что есть, как спать, к кому звонить. И да, мы разговариваем про причины усталости: границы, перфекционизм, чувство вины, привычку жить на пределе. Без этого зависимость просто меняет форму.
— Зачем анализы и «восполнение дефицитов», это же про психику?
— Психика живёт в теле. Если не хватает железа — кислорода в крови меньше, мозг буксует. Если низкий магний — сердце и нервы на взводе. Если сахар скачет, сила воли превращается в лотерею.
Мы возвращаем базу: белок, овощи, вода, солнце, движение, сон. И докручиваем индивидуально тем, чего действительно не хватает. Это не «витаминка на удачу», а точечная поддержка, которая делает терапию в разы эффективнее.
— Что делать близким, если «банка» стала третьим участником отношений?
— Не читать нотаций. Говорить о себе: «Мне тревожно, когда ты глотаешь это по пять штук в день. Я хочу, чтобы ты был живой и спокойный. Давай вместе зайдём к врачу и разберёмся». Не подносить новые банки «чтобы не ругался». Лучше предложить альтернативу и взять на себя бытовые мелочи, пока человек перестраивается. И обязательно беречь себя. Уставший спасатель никому не помощник.
— Если человек читает нас и узнаёт себя, но стыдно и страшно…
— Страшно — нормально. Стыдно — пройдёт. Вы не один. Это очень частая история, и из неё есть выход. Никто не будет мериться «кто хуже». Мы просто сядем, послушаем и составим план, с которым вы сможете жить по‑настоящему, а не на искусственном пинке.
В «Свободе» в Кемерово мы видим зависимость от энергетиков такой, какая она есть: не «баловство», а способ выживания, который перестал работать. Мы умеем проходить этот путь вместе с вами — спокойно, по‑человечески и до результата. Если внутри откликается, сделайте один шаг — и мы возьмём на себя остальное.
Если готовы начать без героизма и без вечных «с понедельника», приходите или напишите. Легче становится уже после первой встречи: появляется план, снижается тревога, и уходит ощущение, что вы один против этой банки. Мы рядом.
Как связаться со «Свободой» в Кемерово и сделать первый шаг без лишней суеты. Если удобно живьём, заходите к нам по адресу: г. Кемерово, ул. Чкалова 8. Если проще с телефона — позвоните: +7 (384) 255-87-16, администратор подскажет ближайшее время и напомнит, что взять на приём. Если любите переписку, напишите в мессенджеры: WhatsApp, Telegram, мы отвечаем быстро и по делу. На сайте есть форма быстрой записи, описание программ и ответы на частые вопросы.
Сохраните контакты для себя и того, кому сейчас тяжело. Одна честная беседа часто становится поворотной точкой — давайте устроим её сегодня, пока «кредит» из банок не забрал то, что вам дорого.