Установки и чувства. Как метаморфоза первого во второе способна значительно облегчить вашу жизнь

У каждого из нас есть внутренние установки по поводу нас самих. Мы можем считать себя хорошими, добрыми, красивыми и смелыми. Если это идет искренне, а не как психологическая защита, то жизнь протекает интересно, стабильно и без сильных тревог.

Но такое бывает далеко не всегда, как правило чаще всего люди посыпают голову пеплом и бранят себя: я неудачник, плохой, неблагодарный, недостойный и т.д. Я думаю здесь не стоит пояснять, как сильно это понижает качество жизни.

Естественно, данное отношение к собственной персоне не образовалось просто так, у него было долгое развитие, которое берет начало с первых дней нашей жизни.

Изначально мы развиваемся в диадных отношениях «мать-дитя», где любящее и заботливое отношение создает прочный фундамент для нашей самооценки. Если в этот критический период мать была жестокой, безразличной и непринимающей, у ребенка формируются в виде фундамента повышенная тревожность, агрессивность, риск депрессивного состояния и так далее.

На втором же этапе мы переходим с этим фундаментом в межличностные отношения с группой, где так-же наше несоответствие нормам приводит к критике, неодобрительным уколам и отчуждению. В этот момент ребенок включает повышенную тревожность для того, что бы группа его приняла и полюбила. Установка я плохой, ничтожный подталкивает его на принятие мер, которые позволят хоть как-то вписаться в группу.

Но жизнь меняется и наши старые модели поведения и установок могут не соответствовать реалиям. Нас уже не окружают жестокие сверстники, безразличная мать или жестокий отец, но мы продолжаем отыгрывать прошлые роли и СЧИТАТЬ СЕБЯ ПЛОХИМИ.

И здесь крайне важно осознать важный момент, а именно: НЕ Я ПЛОХОЙ, А Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПЛОХИМ. Заметили разницу, да?! Как быстро сменился контекст.

И это не просто так, ведь внутренний голос «я плохой» совершенно не ваш, это голос группы, социума или ваших родителей. Данный посыл представляет ИХ мнение, которое базировалось на ИХ переживаниях, комплексах и установках.

Так направленное на вас ИХ мнение вызывало ЧУВСТВО СОБСТВЕННОЙ ПЛОХОСТИ, которое потом переросло в установку, догму.

Именно поэтому возвращение из установки «Я ПЛОХОЙ» снова в забытое «Я ЧУВСТВУЮ СЕБЯ ПЛОХИМ», позволяет объективно увидеть причину зарождения своих не самых приятных установок, и наконец получить внутреннюю свободу, ибо БЫТЬ и ЧУВСТВОВАТЬ совсем не одно и то-же.

Быть кем-то всегда ригидно и трудно исправимо, а чувства динамичны и легче поддаются корректировке.

Автор: Зайченко Александр Юрьевич
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru