Верните себе женские ритуалы. Это не роскошь, это ваше топливо.

Когда я спрашиваю клиентов: «А что вы делаете для себя?» — в ответ чаще всего слышу что-то вроде: «Ну… иногда мою голову в тишине». Девочки, если мы уже считаем мытьё головы ритуалом — значит, где-то на повороте мы сильно свернули не туда.

Я как психолог и как женщина прекрасно знаю, что нам всем периодически хочется стать швейцарским ножом — вечно полезным, компактным и готовым ко всему. Но в отличие от ножа, у нас нет кнопки «сложилась — и порядок». Наши внутренние батарейки разряжаются куда быстрее, особенно если мы пытаемся жить в режиме суперженщины: и на каблуках, и в заботе, и в вечном «да, конечно, я сделаю».

Но вот что я поняла за годы практики: женские ритуалы — это не каприз. Это наш персональный бензин, без которого двигатель начинает чихать, дымить и требовать эвакуатор.

Ритуалы — это не обязательно ванна с лепестками роз, где вы лежите, как рекламный лебедь. Это может быть десятиминутный утренний танец на кухне под песню, которую вы стесняетесь ставить при людях. Или вечерний чай из красивой чашки, которую вы берегли «до случая» (спойлер: случай — это вы, прямо сегодня). Или то самое молчаливое мытьё головы — но уже не потому, что «единственная пауза», а потому что вы выбрали этот момент для себя.

Когда женщина возвращает себе ритуалы, с ней происходит маленькое волшебство: она вдруг снова начинает слышать себя. Пропадают мысли формата «я устала жить», исчезает желание спрятаться от мира и завести кота, который будет никого не трогать вместе с вами. Появляется энергия, вкус, искра — то самое состояние, когда хочется не просто существовать, а жить с расширенными зрачками.

Мы же умеем заботиться о других до последней молекулы. Но если никто не заботится о нас — догадайтесь, кто должен это сделать? Да-да, начальник отдела чуда, то есть вы сами. Верните себе маленькие островки удовольствия — ежедневные, еженедельные, сезонные. Пусть у вас будет свой мини-культ: из ароматов, прикосновений, музыки, красок, книг, тишины или хохота. То, что делает вас вами.

Мы не можем быть в ресурсе круглосуточно. Но мы можем честно подливать себе топливо. И чем чаще — тем мягче и ярче становится жизнь. Не роскошнее — живее.

И если вдруг вам кажется, что у вас нет права на паузы, вспомните одну простую мысль: женщина без ритуалов — как Wi-Fi без интернета: сеть есть, а толку ноль.

Так что, пожалуйста, возвращайтесь к себе. Регулярно. Нежно. И с выдохом.

«Если вы не наполняете себя, вы будете гореть. Если наполняете — будете светить.»
— Элеонор Рузвельт

Автор: Зайцева Евгения Владимировна
Психолог, Консультант

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru