Всех приветствую!
Для кого-то бодибилдинг является лишь инструментом для достижения большой мышечной массы, а кто-то ищет в этом спорте еще и здоровье.
И на самом деле, тот для кого будут важны не только мышцы, но и сохранение здоровья лучше преуспеет в бодибилдинге.
Как жаль, что не все это понимают, особенно молодые... Часто наблюдаю как они себя калечат в зале. Это проявляется обычно в кривом исполнении разных упражнений, либо полным погружением в отказной тренинг.
Естественно все эти моменты ничего хорошего не несут для здоровья. Да, может мышечная масса от таких методов будет расти, но какой толк от нее будет если через пару лет вы "развалитесь"?
Как итог, вы еще молодой, но здоровье уже подпорчено. Теперь покачаться нормально не можете, да и планы на жизнь с таким здоровьем будет строить крайне сложно.
В ваших интересах не довести себя до таких крайностей и вовремя заняться бодибилдингом по-умному так скажем. Умный бодибилдинг - это когда вы не ходите постоянно в отказ, не гонитесь за весами, делайте упражнения технически верно и никак иначе.
Это сложно, это долго в плане мышечного роста, но зато безопасно для вашего здоровья. И если смотреть далеко вперед в будущее, с таким подходом вы можете прожить всю жизнь счастливо и без болей в спине.
Вся эта информация для многих не новость, тем не менее повторить ее лишним не будет.
Стоит еще поговорить о питании. Бодибилдинг, тем более здоровый без нормального питания не существует.
Обычно, чтобы набрать мышечную массу, спортсмены едят все подряд, особенно если мясо плохо прирастает. Зачастую такая проблема касается эктоморфов.
Масса конечно при таком подходе будет расти, но качество ее будет не самое лучшее, да и здоровье органов от слишком разнообразного (жирного) питания может нехило так подпортится.
Поняв эту истину можем сделать вывод, что питаться лучше правильно, то есть принимать в пищу разные крупы, нежирное мясо, овощи и так потихоньку расти.
Подводя итоги, хочу сказать просто и коротко: качайтесь с умом, товарищи, ешьте рис с грудкой и будет вам нормальная мышечная масса в комплексе с хорошим здоровьем и самочувствием.
С вами, как всегда, был автор канала "Сильнее с каждым днем". Еще увидимся в новых статьях!