Вчера на соматике сердца мы разбирали паттерн Pull — движение притяжения

Вчера на соматике сердца мы разбирали паттерн Pull — движение притяжения. И я в очередной раз увидела, насколько тело никогда не лжёт. Оно тянется, даже когда ум пытается молчать или замолчать.

Мы работали в парах — с разными людьми, знакомыми и почти незнакомыми. И в каждом контакте было видно:

как кто-то делает шаг,

как кто-то замирает,

как кто-то ждёт,

как кто-то боится подойти ближе, хотя очень хочет.

Pull — это всегда про желание. Про «я тянусь».

Но ещё — про «я боюсь тянуться» или «я не знаю, можно ли». Иногда человек хочет подойти ближе, но делает маленький шаг и зависает в воздухе — в сомнении, в нерешительности, во внутреннем: «а вдруг там не ждут…».

И другой человек считывает это по-разному:

кто-то начинает торопить,

кто-то пытается выяснить, что там,

а кто-то выгорает в неопределённости и закрывается, решив, что отклика нет.

И вот тут самое удивительное: безопасная дистанция одного может быть болью для другого. И наоборот.

В упражнении нужно было выбрать ту степень близости, на которую ты реально готов прямо сейчас. Не ту, которую «надо», а ту, что честна — телом.

И происходили очень разные вещи:

— кто-то бросался в контакт слишком быстро,

и другой просто не успевал включиться;

— кто-то шёл медленно, почти незаметно, и у партнёра поднималось желание: «ну подойди уже… сделай шаг…». Но он стоит — и это его честная скорость.

И это не про обиды. Это про человеческую уязвимость: мы иногда держим в себе столько тепла, но боимся произнести его вслух — и другой остаётся в тишине, которую легко перепутать с равнодушием.

А самым сложным упражнением было подойти к человеку и сказать: «Ты — мой».

Для кого-то эти слова оказались невозможными. Для кого-то — пугающе настоящими. Кто-то всё свёл в шутку. Кто-то расплакался — потому что никогда в жизни не чувствовал себя чьим-то.

Потому что для большинства из нас это слишком честно, слишком обнажённо, слишком требует ясности, которую редко кто умеет выдерживать.

И вот что я поняла: в приближении важна даже не скорость. И не идеальная дистанция. А эта самая ясность. Чистая, мягкая, человеческая.

Паузы — важны. Пространство — важно. Но иногда без нескольких простых слов контакт теряет очертания, и каждый остаётся со своими догадками. Было много слез и обнимашек ❤️

И очень трепетно было наблюдать. Я пошла на курс из профессионального интереса — понять глубже, как давать метту. Но многие практики стали вызовом и для меня самой. Я увидела, как непросто телу выдерживать паузу, неопределённость, желание и страх одновременно.

И здесь помогает наработанная внутренняя устойчивость. В моём курсе по эмоциональной осознанности не будет соматических упражнений, т.к. онлайн это сложно реализовать, но про эту устойчивость и ясность — будет очень много. Потому что без них ни Pull, ни близость, ни настоящее присутствие невозможны.

И, кстати, это касается не только отношений —

почти любой области нашей жизни.

P.S. Мы с Артемом как раз демонстрируем одно из упражнений. Попробуйте 🙌