Тяжелее всего, когда кризис приходится проживать в одиночку. Даже если рядом много людей, случается так, что истинные чувства разделить не с кем. Нет никого, с кем можно было бы поговорить откровенно, узнать, испытывает ли ещё кто-то похожее? Или это только ты одна сталкиваешься с желанием махнуть рукой на всю нажитую рутину и начать заново?
Ты смотришь вокруг, и кажется, что все, если не довольны, то вполне удовлетворены своей жизнью. А у тебя усталость от ежедневных забот, стресс и отсутствие радости в любой перспективе. А ещё признаки старения, морщины, седина и думы о том, что молодость уходит, а с ней привлекательность, здоровье и настроение. Потребность поменять уклад, но при этом ноль мотивации менять хоть что-то. Лишь мысль, что в твоём-то возрасте пора бы успокоиться и довольствоваться тем, что есть, за которую ты, иной раз, хватаешься, как за соломинку и смиряешься, но через время снова обнаруживаешь дискомфорт и ощущение, что не так должно быть.
А, может быть, это не кризис, а просто жизнь, и я драматизирую?
Может быть есть женщины, которые ничего подобного не ощущают?
Я взяла вопрос и отнесла на встречу к психологу.
Оказалось, что, действительно, кризис сорока для некоторых может пройти как естественное течение жизни, без трагедий и особой драмы.
Если у женщины реализованы значимые для неё сферы, такие, как, например, семья, дети, любовные отношения, карьера, творчество, хобби, здоровье, путешествия, доход, дружба, то большая вероятность, что кризис пройдет для неё тихим фоном. Возможно, она столкнётся с желанием изменить приоритеты, но это не будет для неё стрессом. Не обязательно, что сферы будут реализованы на десять из десяти, но, скорее всего, они будут воплощены примерно на одном уровне, пусть даже на пятёрочку, но создавая общее ощущение гармонии.
Если, к тому же, в жизни такой женщины не произошло значительных потрясений, потерь или других кризисных ситуаций, то и возрастные изменения будут протекать более спокойно и незаметно.
Однако, именно на этом этапе зрелости женщина может начать сталкиваться с незнакомыми прежде испытаниями. Вырастают и покидают дом дети, уходят в мир иной значимые взрослые, это создаёт чувство утраты и невольно заставляет обратить внимание на свой возраст и ценности: жизнь имеет свойство кончаться, что ты имеешь к этой точке, кто ты сама по себе?
И хоть ярко выраженных симптомов кризиса может и не быть, женщина даже может не замечать в себе значительных изменений, но ей тоже важно продолжать уделать внимание тому, чтобы сохранять баланс и заботиться о себе, чтобы этот период и дальше оставался позитивным.
Но также, есть вариант, когда кризис происходит, но женщины не осознают его, потому что предпочитают держать эмоции внутри или избегают размышлять о возрасте.
Но кризис на то и дан, чтобы суметь вовремя изменить то, что пока ещё изменить возможно, не копить в себе и не игнорировать, чтобы не встретиться с уже неподъёмным грузом в следующий кризисный период, который наступает в районе пенсионного возраста.
Не всегда женщинам легко решиться на изменения самостоятельно. Поэтому жизнь и подкидывает возможности для трансформации. Эволюционно, генетически заложен специальный возраст для того, чтобы повлиять на ход событий, которые тебя не устраивают.
Когда говорят про кризис сорока лет, чаще всего подразумевается, что женщины сталкиваются с похожими проблемами, это:
гормональные и физические изменения;
потеря или изменение социальной роли, положения в обществе, когда женщина может начать чувствовать, что исчезает её значимость как матери, супруги или профессионала;
переоценка семейных отношений - на этот период приходится немало разводов и расставаний;
профессиональная реализация - возникает ощущение стагнации или неудовлетворённости в карьере и потребность в новом самовыражении.
Кризис будет тем проявленнее, чем сильнее перекос в балансе приоритетов к этому этапу. Каждая из нас в глубине души знает, что ей не хватает для счастья.
Кризис бьёт туда, где есть ощущение неполноценности. Например, женщина, которая активно строила карьеру, жертвуя личной жизнью, к этому возрасту может начать испытывать беспокойство по поводу отсутствия семьи и детей. Женщина, которая предыдущие годы посвящала материнству и домашнему очагу, может начать переживать из-за недостатка профессиональной реализации.
«Кризис сорока – это про то, чтобы захотеть обрести то, о чём ты всегда мечтала, но пока ещё не получила в той мере, которая объёмной картинкой о счастливой, гармоничной жизни рисуется в твоём воображении. Обрести то, что тебе недостаёт по твоим личным ощущениям. Если хочется драматизировать, если страстное отношение добавит тебе энергии, чтобы сделать жизнь полной ценности, драматизируй! Но начни с себя», - сказала мне психолог.
Если выбирать одно самое важное действие, которое максимально поможет пройти кризис сорока безболезненно и даже с пользой, она рекомендовала сделать ставку на любовь и заботу о себе!
Именно внимательное отношение к своему состоянию и принятие себя создадут крепкую эмоциональную основу, помогут справиться с переменами, укрепят внутренний баланс и дадут ощущение контроля.
Важно дать себе понять: ты достойна любви и заботы, в том числе, а, может, и в первую очередь, со стороны себя самой.
Через какое конкретное действие это можно сделать? Начать активно уделать время себе. Слушать свои потребности, разрешать себе отдыхать и расслабляться, позволять приятные радости и занятия, не несущие особого смысла, заниматься тем, что даёт тебе развитие и позитивно влияет на жизнеощущение.
Настроиться на то, чтобы полюбить себя, свой путь, сам процесс, стать своей самой преданной подругой и опорой, тогда это будет мощным ресурсом, благодаря которому получится не только преодолеть возрастной кризис, но и совершить рывок вперёд!
Приятная новость в том, что для этих действий никто не нужен. Только ты сама и твоя инициатива, чтобы сделать первый шаг по выходу из кризиса и проявить на свет детали картины мира, которая всегда существовала в твоём представлении о насыщенной жизни.
Какая ты там, когда себя любишь?