Правила детокса: 1. Из напитков разрешается только чай, лучше всего травяные сборы, зеленый чай. Кофе - только чистый без добавок и не больше кружки в день. Лучше обходиться без него. 2. Если у вас присутствуют проблемы с желудком, все фрукты и овощи советую запекать. По возможности не употреблять сырыми (яблоки, груши, морковь) 3. Советую добавлять к приему пищи и перед сном компоты (без сахара). Они помогут нашему жкт лучше работать и заглушат позывы голода. 4. Вода - наш друг 5. Не налегаем на тяжелую физическую активность. Эту неделю можем придерживаться нормы 10000 шагов без каких либо сверх нагрузок