Этюд четвертый. Когда тишина становится плодородной
Существует прекрасное заблуждение, что тишина - это пустота. Что, изгнав шум, мы остаемся в безвоздушном пространстве, где царят покой и безмятежность, но исчезает движение жизни. На самом деле, истинная внутренняя тишина - это не вакуум. Это самое плодотворное состояние из всех возможных.
Представьте озеро в безветренный день. Поверхность его абсолютно гладка, вода прозрачна до самого дна. Именно в этой неподвижности открывается всё богатство подводного мира: течение водорослей, игра света на гальке, танец рыбок. Когда на поверхности рябь, этого чуда не разглядеть.
Так и наш ум. Когда стихает внутренний диалог, когда мы перестаем гоняться за мыслями и просто пребываем в осознанном присутствии, в этой кристальной ясности и рождаются те самые озарения.
Откуда приходят ясные мысли?
Они не «приходят» извне. Они всегда были там, на дне нашего сознания, как те самые водоросли и камешки. Мы просто наконец-то создали условия, чтобы их увидеть. Решение сложной рабочей задачи, над которой вы бились неделю, вдруг является во время прогулки в парке. Не потому, что его «подсказали» деревья, а потому, что в момент прогулки ваш ум успокоился, перестал метаться и отразил ответ, всегда существовавший в вашем опыте.
Как рождаются творческие озарения?
Творчество - это не создание чего-то из ничего. Это способность соединять уже имеющиеся элементы новым, неожиданным образом. В суете эти элементы разрозненны. В тишине они встречаются, как старые друзья, и рождают новую идею. Симфония, бизнес-стратегия, идея для картины - все они рождаются в пространстве между мыслями, там, где есть место для новой комбинации.
Почему открытия спонтанны?
Потому что они не являются результатом линейной логики. Логика движется по рельсам. Озарение же перепрыгивает через пропасти. Оно рождается в тот момент, когда мы отпускаем контроль и позволяем уму работать свободно, ассоциативно. Именно поэтому «эврика!» так часто звучит в ванной или на пробежке, а не во время напряженного мозгового штурма.
И, конечно же, не оставлю вас, мои дорогие друзья, без помощи. Позволю себе напомнить о практике, которая прекрасно вписывается в прогулку, когда гуляешь в тишине и любуешься небом, в блаженное состояние в ванной, наполненной пеной и ароматами драгоценных масел растений, в созерцание или прослушивание шедевров, будь то картина или классическая музыка.
Практика «Созерцательное ожидание»
Попробуйте не «искать» ответ, а «позволить» ему появиться.
Сформулируйте свой вопрос (о проекте, отношении, творческой задаче) и запишите или запомните его.
На несколько минут отпустите его. Переведите внимание на дыхание, на звуки вокруг, на ощущения в теле. Не ждите ответа, просто будьте здесь и сейчас.
Вернитесь к вопросу не с намерением «думать», а с легким любопытством: «Что проявится?»
Вы не сидите в пустой комнате. Вы стоите на берегу собственного сознания и смотрите на воду, зная, что дно уже есть, и оно прекрасно. Вам нужно лишь дождаться, когда уляжется последняя рябь, чтобы это увидеть.
И тогда вы поймете, что главная задача - не наполнить тишину содержанием, а позволить содержанию, которое уже есть в вас, проявиться в тишине.
#внутренняятишина #творчество #озарение #ясность #созерцание #ИринаГришукова #клиникабиохакинга