Почему важно не спать после 7 утра? Потому что именно в это время включаются гормоны запуска дня: энергия, метаболизм, настроение и снижение вечернего аппетита. Главный — кортизол. Он должен подняться утром, чтобы разбудить тело. Если просыпаться позже — организм дольше «включается», появляется вялость, сбивается аппетит и замедляется похудение. Здоровый сон — с 22:00 до 06:00. Так тело восстанавливается правильно, и утром есть сила и ясность. 😊 А использование эфирных масел ДоТЕРРА сделает этот процесс ещё и приятным🥰👍🔥
Почему важно не спать после 7 утра?
Потому что именно в это время включаются гормоны запуска дня: энергия, метаболизм, настроение и снижение вечернего аппетита.
Главный — кортизол. Он должен подняться утром, чтобы разбудить тело.
Если просыпаться позже — организм дольше «включается», появляется вялость, сбивается аппетит и замедляется похудение.
Здоровый сон — с 22:00 до 06:00.
Так тело восстанавливается правильно, и утром есть сила и ясность. 😊
А использование эфирных масел ДоТЕРРА сделает этот процесс ещё и приятным🥰👍🔥
