Когда во всех уголках интернета я впервые увидела слово «нейрографика», у меня возникло ровно то же чувство, что и у большинства людей: любопытство, приправленное щепоткой скепсиса. Ну правда, неужели можно взять маркер, провести несколько линий, закруглить углы — и жизнь начнёт меняться? Серьёзно? Мозг такой: «Ага, вижу линию, пойду перепишу убеждения и сниму тревогу». Смешно. Но, как человек, который много работает с внутренними процессами и привык перепроверять даже очевидное, я решила докопаться, действительно ли нейрографика на что-то способна или это новый модный способ с умным названием рисовать каляки-маляки, как в детстве под уроки математики.
Что обещают нам сайты и школы нейрографики
Если собрать воедино заявления, которые чаще всего встречаются на официальных ресурсах нейрографики — авторских школах, обучающих программах и страницах метода, — можно выделить довольно объёмный список обещаний. Многие из них звучат вдохновляюще, другие — слишком красиво, чтобы быть правдой. Но давай начнём с факта: вот что именно заявляется открыто.
Первое и, пожалуй, самое популярное обещание — это снижение уровня стресса. Авторы метода уверяют, что плавные линии, круги и соединения визуально и эмоционально «успокаивают» мозг, помогают снизить внутреннее напряжение и прийти в ровное состояние. Это подаётся как естественный инструмент саморегуляции.
Следом идёт улучшение концентрации и ясности мышления. На официальных сайтах можно встретить утверждение, что процесс структурирования рисунка активизирует когнитивные процессы, а значит, человек лучше понимает, что с ним происходит и в каком направлении двигаться.
Отдельный блок обещаний касается внутренних конфликтов. Метод позиционируют как способ «развязки напряжений» — мол, когда линии соединяются, округляются и приводятся в гармонию, человек одновременно гармонизирует своё отношение к проблеме. Это подаётся как мягкая психотехника, которая помогает взглянуть на ситуацию под новым углом.
Также часто заявляется улучшение эмоционального состояния: снижение тревожности, появление ресурса, внутренней опоры, вдохновения. Официальные ресурсы подчёркивают, что практика подходит людям, которые хотят «стать спокойнее» и вернуть чувство внутреннего комфорта.
Среди более амбициозных обещаний фигурирует развитие креативности. Логика простая: когда человек рисует нестандартные формы, он тренирует гибкость мышления. Это один из самых повторяемых и самых безопасных тезисов в официальных описаниях.
Но главный маркетинговый акцент — это формирование «новых нейронных связей». Эта фраза фигурирует практически на каждом сайте, где обучают нейрографике. Подается это красиво: будто бы через линии мозг переписывает реакции, меняет сценарии поведения и создаёт новые способы реагирования. Это звучит научно, хотя на деле является больше метафорой, чем подтверждённым фактом.
Отдельно подчёркивается, что метод помогает работать с целями, желаниями, установками, привычками. На курсах обещают, что рисунок может поддержать движение к результатам, если правильно сформулировать запрос. Это подаётся как инструмент трансформации, доступный каждому.
Также в официальных описаниях можно встретить тезис о том, что метод работает как инструмент эмоциональной самопомощи без участия психолога. Авторы подчёркивают безопасность, простоту и универсальность практики, делая акцент на её доступности.
Чуть реже, но всё же встречается обещание мягкой работы со страхами, ограничивающими убеждениями и внутренними блоками. Сайты продвинутого уровня описывают это как возможность изменить отношение к собственным ограничениям, найти новые решения и снять напряжение, которое копилось годами.
И, конечно, завершающий штрих — личностный рост. Многие школы предлагают нейрографику как способ выйти на новый уровень, расширить свои возможности, повысить уверенность и почувствовать, что жизнь становится более управляемой.
Последовательность процесса нейрографики
Чтобы понять, как работает нейрографика, важно разобрать сам алгоритм — не мифологию вокруг него, а реальные процессы, которые запускаются в психике. Потому что здесь многое основано не на «чудесах», а на сочетании осознанности, моторики и визуального мышления.
1. Формулировка запроса
Сначала человек определяет тему: тревога, конфликт, цель, повторяющаяся ситуация.
Формулировка фокусирует внимание — вместо тумана в голове появляется конкретная точка.
2. Быстрый выброс ассоциаций
В течение одной минуты записываются все слова, мысли, эмоции, связанные с запросом.
Это помогает вынести наружу самый эмоциональный слой и снизить внутреннее давление.
3. Спонтанные линии
Далее человек рисует свободные, хаотичные линии, позволяя руке идти без контроля.
Это канал выражения эмоций в движении, похожий на телесную разрядку: тело наконец «говорит» то, что молчало весь день.
4. Добавление геометрических фигур
На этом этапе вводятся круги, квадраты, треугольники.
Каждая фигура условно символизирует определённый тип состояния:
- Круг — мягкость, принятие, адаптивность.
- Квадрат — устойчивость, опора, рамки, структура.
- Треугольник — энергия, направление, действие.
Важный момент: эти значения не магические — они работают через ассоциации, которые мозг понимает автоматически.
Когда человек добавляет фигуры на рисунок, он, по сути, моделирует нужные качества в отношении своего запроса — структурирует, смягчает, активизирует.
5. Пересечения и узлы — точки напряжения
Линии и фигуры пересекаются, создавая узлы, похожие на внутренние конфликты.
Человек замечает, где рисунок напряжён, где слишком остро, хаотично или конфликтно — это визуальный аналог внутреннего состояния.
6. Округление углов
Затем все острые пересечения и углы смягчаются. Это ключевой момент.
Округление — это монотонное, ритмичное движение, которое:
- снижает уровень возбуждения нервной системы,
- переводит тело в более спокойный режим,
- даёт ощущение контроля и постепенного разрешения внутреннего напряжения.
Это не «перепрошивка нейронов», но мягкая телесно-моторная терапия.
7. Добавление новых линий
Позже вводятся новые связи — плавные линии, объединяющие рисунок в одно целое.
На уровне психики это похоже на поиск новых взглядов, новых возможностей, «других путей», которые человек не видел до этого.
Моторика → внимание → новое восприятие → новые мысли.
8. Цветовое заполнение
Фоны, зоны и фигуры закрашиваются. Цвет успокаивает, заземляет и помогает завершить процесс.
Ритмичное закрашивание — это почти медитация, замедление нервной системы.
9. Итоговое осмысление
Когда картинка завершена, человек фиксирует:
- какое состояние стало,
- что изменилось в теле,
- какие мысли пришли,
- что стало яснее.
Это момент интеграции, когда эмоциональная реакция и ситуация «срастаются» в новый опыт.
Моё честное мнение о нейрографике
Ну что, давайте теперь я соберу своё мнение об этом «чудесном» способе. Если подвести всё под предыдущие статьи, становится очевидно: перед нами техника. Просто техника. У неё есть последовательность действий, где мы проходим этап за этапом. И как я уже говорила, любая техника имеет смысл, но смысл всегда ограничен рамками того, что в ней действительно заложено.
Так вот, какой реальный смысл у нейрографики? Снижение стресса, эмоционального напряжения, улучшение концентрации, немного улучшение эмоционального состояния. Вот, собственно, и всё, на что она способна. Потому что если смотреть на сам принцип выполнения (даже с учётом разных «вариаций»), там нет ничего, что хотя бы отдалённо имело связь с психологией или психотерапией. Монотонные движения, сосредоточенность, постепенное медленное действие — да, они успокаивают. Тут всё честно.
Можно ещё приплести развитие креативности. И вот если бы всё это продавали как инструмент расслабления и творческого разгона — вообще не вопрос, всё честно, всё чисто.
Но они же вон как замахнулись.
У меня прям пригорает, когда я вижу обещания уровня: «трансформация внутренних конфликтов». Простите, как? Через что? Внутренние конфликты — это про реальные ситуации, которые проживаются годами. А иногда на них вся жизнь строится. В «Книге жизни» я подробно описывала 12 таких конфликтов — и да, для их трансформации нужны процессы, а не фломастер и круги.
Дальше — формирование новых нейронных связей. Ну, как бы… явно не по теме, с которой работает техника. Нейронные связи формируются там, где есть навык: рисования, концентрации, расслабления. И то только если человек делает это регулярно, превращая технику в практику. Про глубокие психологические темы тут речи не идёт.
«Улучшение качества жизни за счёт переписывания сценариев» — ну тут давайте вместе улыбнёмся. Никакие сценарии не переписываются без собственных усилий, без навыков психологического анализа, без честного взгляда внутрь. Никакие линии на бумаге за это не отвечают.
«Саморегуляция без психолога» — да, сели, порисовали, успокоились. Вот и вся саморегуляция. Но давайте честно: когда вы в состоянии гнева, в конфликте или в моменте, где кипит кровь — вы будете рисовать? Именно там нужна саморегуляция, а не вечером у окна под пледом.
«Глубинная работа со страхами и убеждениями» — нет. Просто нет. В технике нет инструментов для глубинной работы. Там нет ни аналитического уровня, ни когнитивного, ни телесно-травматического слоя — ничего, что могло бы добраться до корня причин.
И наконец — «личностный рост и расширение возможностей». Тоже нет. Не входит в функционал. Это уже про внутреннюю работу, про решения, про выборы, про расширение горизонтов — и это никак не про линии на бумаге.
Важно сказать честно
Когда мы говорим об изменениях — себя, своей жизни, своих ситуаций — особенно если находимся в самой настоящей жизненной жопе, — разум очень легко затуманивается. В таком состоянии хочется верить в любые красивые обещания: «трансформация», «глубинная работа», «новые нейронные связи». Звучит же мощно. Звучит как спасательный круг.
Но давайте честно.
Я уже писала, какая психология действительно работает.
Я уже объясняла, сколько реально длится работа над собой.
Я уже рассказывала, что является базой — фундаментом — который лежит абсолютно во всех психологических школах.
И главное: я уже говорила, что не все ваши проблемы — из-за детских травм.
И там есть один важный момент: «отсутствие информации».
Отсутствие информации о том, как работает собственная психика.
Как работает психология.
Как происходят изменения в реальной, живой, земной жизни.
Когда этой информации нет, мы начинаем хвататься за всё, что красиво подано, подсвечено и обещает быстрый результат. Всё, что «звучит духовно», «рисуется легко» и «обещает переписать судьбу». И мы начинаем это тестировать на себе, потому что кажется, будто это именно то, чего нам не хватало.
Но вот факт: исследований по нейрографике нет.
И если бы школа такая большая, если бы людей столько, если бы эффект такой сильный — ну можно же было провести нормальное исследование с хорошей выборкой. Не сложно. Но его не делают. Потому что мыльный пузырь лопнет.
Нейрографику расширили до «метода» — собрали кучу техник, назвали методом и выдали обучение «специалистов». Хорошо, если там есть реальные психологи. А если это просто совместное рисование под сопровождение?
Если вы используете нейрографику как хобби, способ расслабления, успокоения — пожалуйста, это нормально.
Но если вы накладываете на этот способ завышенные ожидания и ждёте от него того, на что он не способен, то:
1. Вы тратите свои деньги.
А деньги — это уже обменянные кусочки вашей жизни.
2. Вы тратите время своей жизни.
Если это просто расслабление — отлично.
Но если вы, например, «переписываете денежные сценарии», рисуете вместо действий — то вы ещё раз заплатили жизнью, а к решению не приблизились ни на миллиметр.
И это действительно печально.
Изучайте, как устроен мир.
Какие процессы в нём действуют.
И исследуйте себя — опираясь на реальные знания, а не красивые обещания.
Благополучие и процветание в каждый дом.