30-минутная практика УЖЕ НА КАНАЛЕ YouTube : https://youtu.be/GXnH00efSVU?si=DmNz8NS8UdW5wFbO помогает проработать всё тело — мышцы, суставы и дыхание. Подойдёт как для утренней зарядки, так и для вечернего расслабления. Мы двигаемся плавно, без резких переходов и без глубоких наклонов вниз головой — поэтому практика комфортна даже в особенные периоды. Ограничения: во время критических дней — избегайте глубоких скручиваний и задержек дыхания; при проблемах со зрением и глазным давлением — не выполняйте резких наклонов и долгих задержек вниз головой; при повышенном АД выбирайте более спокойный темп и мягкое дыхание. Практика подходит всем уровням — начинающим, продолжающим и тем, кто любит йогу «для жизни», а не на выносливость. Если вы чувствуете, что тело устало или нуждается в мягкой поддержке — эта тренировка для вас. Наслаждайтесь движением и своим дыханием. 💛 Добро пожаловать в пространство «Йога Эха». #yoga #йогаонлайн #balans #mobility #баланс #yogapractice