Что нужно для смузи? Овощи и зелень. ✔ Зелени граммов 30; ✔ Огурцы свежие - 200 г; ✔ Помидоры (2 шт. средних); ✔ Пара долек чеснока; ✔ Можно горсточку грецких орехов (сегодня у меня не было, но если есть - кладу обязательно); ✔ Соль – щепотка; ✔ Йогурт или кефир. И блендер. И вжик! А потом в любимую кружку или плошку, и можно или пить не спеша, или есть ложкой. КБЖУ смузи (на 100 г, с орехами) – 47/2,1/2,4/4,2. В завтрак вошли 250 мл смузи, пара яиц, пара булочек из миндальной муки (хорошо со смузи, хотя осилила только полторы, граммов 60). КБЖУ завтрака - 530/27/39/17. Рецепт на странице Автор рецепта – Юлиана Виноградова Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
Что нужно для смузи? Овощи и зелень.
✔ Зелени граммов 30;
✔ Огурцы свежие - 200 г;
✔ Помидоры (2 шт. средних);
✔ Пара долек чеснока;
✔ Можно горсточку грецких орехов (сегодня у меня не было, но если есть - кладу обязательно);
✔ Соль – щепотка;
✔ Йогурт или кефир.
И блендер. И вжик!
А потом в любимую кружку или плошку, и можно или пить не спеша, или есть ложкой.
КБЖУ смузи (на 100 г, с орехами) – 47/2,1/2,4/4,2.
В завтрак вошли 250 мл смузи, пара яиц, пара булочек из миндальной муки (хорошо со смузи, хотя осилила только полторы, граммов 60).
КБЖУ завтрака - 530/27/39/17.
От наших друзей:
Цифровая клиника ВЫСОТА (г. Москва) предлагает программу ухода за Вашим родственником на время Новогодних каникул.
Подробно о предложении – по ссылке в QR-коде или по адресу www.vysotamed.ru/new-year-offer/
Консультация по тел. +7 499 226 2624, +7 925 633 3646
Автор рецепта – Юлиана Виноградова
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot
© Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков