Завтра ей предстояло остаться одной в квартире на целые сутки. Её ждала ночь. Ночь в одиночестве. Ночь, которая будет длиться бесконечно. Она знала, что он придёт. Страх. Это неизбежно. Понимала, что будет прислушиваться к каждому шороху, к каждому звуку.
Она очень остро чувствовала одиночество и беззащитность перед неизвестным, что бродит где-то рядом, поджидает. А так хочется не быть одной. Пусть хоть какая-нибудь живая душа будет рядом.
А ведь в прошлые разы паника захватывала её настолько, что она выбегала на лестничную площадку. Хотела позвонить в соседнюю дверь, лишь бы не оставаться наедине с этим ужасом. Но ни разу так и не позвонила, ограничившись порывом это сделать. Потом ужас отпускал, и она возвращалась домой...
Надо бы перед сном обойти всю квартиру, проверить дверь и окна. Только это принесёт лишь иллюзию спокойствия. А страх будет нарастать и отступит лишь под утро. Как же это невыносимо. Как хочется просто отдохнуть, как все нормальные люди.
Надо придумать, как себя отвлечь: книга, соцсети. Обязательно включить настольную лампу, это даст хоть немножко спокойствия. Ведь важно видеть всё, что вокруг. Очередная бессонная тревожная долгая ночь.
Сколько же лет прошло с той первой ночи. Тогда она была не одна и проснулась от необъяснимого ужаса, её колотил озноб, дышать было тяжело, хотелось бежать без оглядки, спрятаться. Сердце бешено билось, давление подскочило. Муж был рядом, был растерян, старался успокоить. А она всё никак не могла перестать паниковать. Ей казалось, что это конец! Что она умрёт прямо здесь и сейчас!
Потом было ожидание скорой. Но к её приезду всё прошло. Она потом вызывала скорую ещё не раз, пока не пришло осознание, что это бесполезно, что вся проблема в голове. Тогда она ставила у кровати бутылёк корвалола и пила его, потом открывала окно — дышала, потом пила воду мелкими глотками. И потихоньку отпускало... до следующего раза.
Вот и вечер. Пугающая темнота снаружи, за окном... Валидол под язык. На диван в обнимку с ноутбуком и не двигаться. Видосики... лишь бы только не думать, не накручивать себя. Что угодно, только не эта гнетущая тишина вокруг. А ещё включить телевизор просто для фона. И неважно какая передача, лишь бы был эффект присутствия людей. Главное, что не в тишине, чтобы человеческие голоса были в комнате.
Да можно было бы позвать кого-нибудь переночевать. Но сколько можно бояться спать одной? Это что, на всю жизнь?! Сегодня кого-то позову, завтра, через месяц, весь год буду кого-то звать... А что дальше?! Надо в конце концов разобраться в себе, покончить с этим безумным страхом.
Все говорят: «Ты взрослая женщина!» А я ничего с собой поделать не могу. Боюсь непонятно чего! Что кто-то может залезть в квартиру или уже залез. Дверь закрыта, в коридоре свет. Лежу и прислушиваюсь. И от малейшего шороха накрывает паника.
А с наступлением утра все страхи проходят бесследно.
Сотни раз она пробовала не думать об этом, размышлять по-взрослому, пропивала успокаивающие препараты, но это всё не помогало. Прошла множество врачей — невропатолога, кардиолога, эндокринолога. Все анализы были в порядке. И всё так же каждую одинокую ночь приходило чувство, что где-то в квартире прячется кто-то. Хотя днём всё было обсмотрено от и до.
Она отчаялась бороться со своим страхом и тревожностью. Всё это продолжалось ровно до тех пор, пока она не сдалась! Она собрала всю волю в кулак и решилась на отчаянный шаг! Сказала себе, что эта ночь будет последней, чего бы ей это ни стоило. В эту ночь она встретит свой страх лицом к лицу, в полной тишине... с широко открытыми глазами.
И если ей суждено погибнуть от своего страха, то пусть будет так! Больше она не будет поддаваться ему. Весь день она была собрана, как никогда. Она была готова идти до конца... А он не пришёл. Осознала она это лишь утром, когда проснулась довольной и отдохнувшей. Она победила!
И этот страх забыл к ней дорогу навсегда.
Звучит фантастически. Но именно так работает терапия тревоги и страха. Вся её суть в подготовке...
Несколько простых техник. Четыре еженедельных встречи. Ежедневные домашние задания для закрепления проработок... И вы будете готовы встретить свой страх.
Когда уйдет страх перед страхом. Когда вы перестанете бояться, он больше ничего не сможет вам сделать. Он предстанет перед вами в своем истинном обличье. Ничто, иллюзия, порожденная вашим умом!
---
Помогаю избавиться от тревоги и страха навсегда!
Для записи на предварительную консультацию, напишите мне сообщение в Telegram (https://t.me/danilsivkov) "Хочу консультацию".
Количество мест ограничено!
Провожу не больше 4-х БЕСПЛАТНЫХ консультаций в неделю!
>>> записаться на консультацию <<<