С каждым днем растет количество людей с тревожностью и депрессивными эпизодами. Причин у этого роста несколько. Рожденным в 70’ых- 80’ых куда сложнее адаптироваться в быстро меняющимся мире, успевать за трендами и соответствовать обстоятельствам. Информационный мусор, которым засоряется пространство, что человек пытается выстроить вокруг себя - влияет на его настроение. Человечество словно участвуют в крисинных бегах. Кредиты, ипотеки, задолженности, страховки, коммунальные платежи и постоянный рост цен. Все это и многое другое - лишь внешние средовые факторы. Добавим наше окружение, которое порой сводит концы с концами. Токсичные отношения, родители тираны, обязательства, разношерстный коллектив. Человеку хочется так и сказать: «Остановите планету, я схожу!»
Но, не стоит сильно переживать. Ведь наш мозг имеет уникальные возможности. Если дать правильную траекторию мыслям, то можно повлиять на свое состояние. Тем самым наше состояние будет влиять на работу наших гормонов, а те в свою очередь на наше физическое состояние.
К примеру кредит в банке, мысль о котором мучает перед сном, может быть на самом деле ценным ресурсом.
Жизнь дает нам возможность получить то, что мы хотим, заняв денег в банке под процент. Вместо того, чтобы радоваться приобретению, благодарить вселенную, Бога, высшие силы - мы испытываем нервное напряжение. Если посмотреть на тот же кредит с позиции ресурса данного нам, чтобы мы двигались дальше, то можно выйти на позитивный результат. Ведь банк становится инициатором борьбы с ленью. Да, мы не полностью расслаблены, но с другой стороны наш мозг работает на решение задачи - заработать. Мы ищем альтернативные варианты заработка, берем больше работы, а порой даже избавляемся от старых вещей в доме, продавая их на уличных ярмарках. Каждый оплаченный нами кредит - это достижение и благополучный опыт. Мозг фиксирует, что мы смогли это в прошлый раз, значит сможем и в этот.
Проблема не в самом кредите, не в токсичных людях и даже не в постоянной гонке — а в том, какие убеждения активируются внутри нас, когда всё это происходит.
Мы не видим реальность — мы видим свои фильтры. Если внутри записано «я не справлюсь», то даже возможность превращается в угрозу. Если глубоко сидит установка «чтобы заслужить — нужно страдать», то любая цель становится крестом. Если в теле прописано «мир небезопасен», то даже успех вызывает тревогу.
Рожденные в 70–80-х оказались поколением мостов. Они росли без интернета, но взрослыми оказались в мире, где всё решает скорость и адаптивность. Нас учили жить «
по правилам — учись, работай, будь как все, не рискуй. Но мир внезапно сменил операционную систему: старые алгоритмы выживания больше не работают. Отсюда и внутренний конфликт: жить по-новому страшно, а по-старому — уже невозможно.
А вот рожденные в 90-х и 2000-х — это уже дети цифрового мира.
Их убеждения изначально формировались в реальности, где:
– можно сменить профессию, город и даже личность за пару кликов,
– провал — не трагедия, а временный баг,
– информация доступна мгновенно, и авторитет — не догма.
Для них гибкость — это не подвиг, а норма. Они не успели закостенеть в установках «надо терпеть» и «страдать ради результата». Их мозг воспринимает изменения как игру, а не как угрозу. Но у нас, у поколения
70–80-х, внутри часто всё ещё живёт та самая ментальная прошивка выживания. Отсюда — хроническое напряжение, перфекционизм, чувство вины, страх не справиться.
Именно поэтому важно освободить мышление от старых убеждений, чтобы не бороться с миром, а жить в нём на своих условиях.
Вот почему ключ не во внешних изменениях, а в перепрошивке внутренних убеждений. Пока мозг держится за старые шаблоны, он будет саботировать любую попытку изменений. Но стоит только подкорректировать внутреннюю карту — и внешняя реальность начинает перестраиваться.
Если вам откликается эта мысль — добро пожаловать на мой курс «Работа с ложными убеждениями».
Это не просто лекции — это серия глубинных сессий, где мы:
– выявим скрытые ограничивающие установки,
– научим мозг видеть возможности вместо угроз,
– запустим новые нейронные маршруты уверенности и опоры,
– перепишем сценарий «борьбы за жизнь» на сценарий «жизни с силой».
Вы научитесь управлять своим внутренним состоянием так, чтобы обстоятельства начали подстраиваться под вас.
⠀
А пока начните с одного вопроса:
«Что, если не мир против меня — а мои убеждения?»
#психология #психологшамильфаталиев