Подписчик:
Долгое время беспокоит чувство,что меня использовали.Постоянная мыслемешалка в голове,как я не послала его раньше, ведь все видела и понимала.Слишком много шансов дала человеку,оправдывая его пропадания, уходы от прямых вопросов.Я понимаю,наверное,это слишком масштабный вопрос...Как избавиться от чувства,что тебя использовали
Ответ:
Чувство использованности приходит, когда мы вдруг видим себя ту, которая долго старалась не видеть правду. И ненавидим себя за это, потому что восприятие себя ТАКОЙ-в твоих глазах делает тебя не всесильным, а слабым и зависимым. Эта часть, которую человек в себе презирает.
Первый слой это боль: «Почему я терпела? Почему давала шансы? Почему верила словам больше, чем поступкам?», так звучит раненная часть, которая привыкла ждать, надеяться, оправдывать. Ее необходимо признать. Да,было.
Затем, по привычке приходит стыд за собственную наивность, за слепоту, за мягкость, за то, что оставалась там, где сердце тихо шептало «не твое». Этот стыд не враг, он является свидетельством роста. Так взрослая психика сигналит: «Пора переучиваться. Пора по-другому». Стыд это «сигнал к новым действиям».
Далее приходит ясность, то есть понимание, что тебя не «использовали» как объект, просто ты сама была не рядом с собой. Ты выбирала надежду вместо фактов, фантазию вместо реального человека, тишину вместо границ. Это не преступление, это травматический паттерн.
Пройдя предыдущие шаги, ты выходишь в состояние, когда ты перестаешь искать виноватого, когда перестаешь грызть себя за прошлое. Когда впервые говоришь: «Я вижу, где я себя покинул и больше так не сделаю». Все. Точка. Факт. Это факт из моей биографии.
Освобождение приходит не от того, что ты простишь его, а от того, что перестаешь предавать себя.
Перестать предавать себя-это перестать издеваться над собой раскачивая стыд, бросать в себя обвинения, выбирать иначе. То есть конкретно себе подтвердить, что ты не действуешь так, как действовал раньше.
