Самый болезненный момент после расставания, это не крики, не скандалы и даже не предательство, сааамое невыносимое для части людей, когда бывший ведет себя так, будто тебя не существует.
Не пишет. Не звонит. Не интересуется, как ты.
И самое страшное: он реально живет дальше, как если бы твоего присутствия в его жизни вообще не было, для многих это хуже, чем если бы он ненавидел.
Потому что ненависть, это же все равно реакция,да?
Ты задела, ты осталась в его голове.
А вот равнодушие… это вакуум. А форма не терпит вакуума, и ощущение внутри что «тебя стерли».
Почему это так больно?
Потому что уязвимая часть нашей психики (особенно у тех, кто рос в дефиците принятия) устроена как зеркало 🪞
«я существую только пока меня отражают»
Пока он смотрит - я есть.
Пока он злится - я есть.
Пока он пишет гадости - я есть.
А что если он молчит? Если он делает вид, что тебя нет? Тогда рушится сама опора: «а я вообще существую?»
И становится еще хуже, если ты сидишь в соцсетях и видишь, что его внимание утекает в другое русло, где
он ставит лайки другим, пишет другим, залипает на чужие сторисы, или (ни дай ему бох!!!) уже строит новые отношения.
И твой мозг орет: «Подожди! Ты же должен был скучать по мне, а не жить дальше!»
И это ощущается как двойное стирание: тебя будто стерли, и твое место тут же заняли другие.
Вот в этом и ад (где-то между первым и девятым кругом).
Ты начинаешь цепляться за любую реакцию: пусть бы он написал гадость, заблокировал, позвонил, оскорбил ТОЛЬКООО не игнорировал. Потому что безразличие - это аннигиляция. Это возвращение в ту самую детскую травму, где тебя не видели, не слышали, не замечали.
НО
именно здесь лежит взросление 🫠
Научиться жить не только через чужие зеркала, но и находить отражение внутри себя.
Как это делать?
Признавать: да, мне больно от его равнодушия. Это не слабость, это факт.
Оставаться в контакте с собой: он молчит, а я дышу, я пишу, я чувствую, мое существование не отменяется его тишиной.
Фокусироваться на внутреннем зеркале: что я думаю о себе, что я чувствую вместо бесконечного: «о чем он думает, может обо мне?»
Учиться находить подтверждение в реальности: мой вклад в работе, мой доход, мои путешествия, мои друзья, мои ощущения в теле, то есть все, что доказывает: я есть.
Я делаю и этого достаточно для подтверждения моего существования.
Важно подготовиться к тому, что ЛОМАТЬ БУДЕТ. Но ломку можно «переждать». Первое время это будет ощущаться как «умираю», но если выдерживаешь, то через какое-то время приходит новая опора: «я существую, даже если он обо мне не думает».
ПОЭТОМУ
Безразличие бывшего это не конец света. Это проверка: а можешь ли ты жить без чужого зеркала?
Пока ты зависишь от его реакций, он остается твоим отражением, а вот когда ты учишься отражаться в себе, его тишина перестает быть смертельной, и да, ты перестаешь быть чужой голограммой
Кааанец ❤️
