Чувства, что «я вложила, я горела, я страдала, я дала энергию, а потом меня оставили, и другой досталась «улучшенная версия».
Ну, и собственно давай думать, как решать эту ситуёвину.
Признаем обиду как факт
Обида тут естественна, это не каприз и не слабость, а реакция на несправедливость: я отдала больше, чем получила. Первый этап, это не отмахиваться, а честно сказать: «Да, я злюсь, что меня использовали».
ДАЛЬШК
Обнаруживаем подмену смысла
Ты называешь это «меня использовали». На самом деле: он взял опыт через общение с тобой. Но опыт - это не твоя собственность (да-да, мы его передаем в отношениях друг другу и не обладаем им на 100%). Ты не можешь контролировать, как человек применяет то, что взял от тебя, ты была большой и важной частью его пути. Но это не делает тебя вещью.
Переворачиваем точку зрения
Если ты «взлетная полоса», значит, у тебя хватило силы, чтобы быть этим трамплином, и это говорит о твоем ресурсе, а не о слабости, знаешь, многие вообще не оставляют после себя никакого следа, а ты оставила, пусть и не получила ничего взамен.
Забираем свою ценность себе
Что обычно застревает в обиде: «он взял лучшее и отнес в другое место», а если перевернуть: «лучшее во мне остается со мной». Он мог взять кусок твоей энергии, но твоя глубина, твой путь, твоя трансформация это твое!!!! И она только укрепилась через опыт.
Практикуем проживание боли
– Записать список: «что я дала, что во мне ценного». Это возвращает внимание к себе.
– Физический ритуал «возврата энергии»: представить, как то, что ты отдала, возвращается обратно в твое тело.
– Фраза-якорь: «Я не взлетная полоса. Я сама - полет».
(Мне еще нравится «малыш, ты бумажный самолетик, а я боинг, не думай что мы одинаковые, раз оба умеем летать 😄).
Контраргумент к твоему чувству: «он улучшился, а я пострадала». Реальность другая: ты тоже изменилась. Но твой рост про глубину и свободу, а его рост (если он конечно вообще есть и ты не бредишь) про удержание формы и выживание, и это солнышко, абсолютно разные масштабы.
