Мы привыкли думать, что реальность едина. Но есть и другая — реальность сна, та, что формируется не извне, а из самых потаенных глубин нашего существа. Сонный паралич — это тот редкий миг, когда эти две реальности сталкиваются, их границы истончаются, и мы оказываемся в подвешенном состоянии, где внутренний паттерн пытается прорваться сквозь привычную форму. Это мощный сигнал, который мы часто читаем как ошибку, хотя он — прямое указание на замороженную, непрожитую энергию нашей психики.
Когда мы спим, наше сознание отпускает вожжи, и пилот-волной нашего движения по мирам сновидений становятся чистые, неопосредованные чувства и образы. А сонный паралич — это сбой в синхронизации. Душа, наполненная впечатлениями от путешествия, уже вернулась, но не может до конца «встроиться» в физическое тело, в его ригидные рамки. Мы оказываемся в пространстве, где чувство, мысль и телесное ощущение существуют раздельно, не складываясь в привычную картину. И именно поэтому нам так страшно: мы сталкиваемся с живым, необработанным материалом психики, без привычных фильтров и защит.
Что же это за материал?
Те самые тени, давящая тяжесть, ощущение враждебного присутствия — это не демоны извне. Это — непрожитые, неосознанные части нас самих, обретшие форму. Это наша собственная, не нашедшая выхода Злость, превратившаяся в тяжесть на груди. Наша невысказанная Тревога, принявшая лик безликой угрозы. Наш глубинный Страх быть беззащитным, материализовавшийся в ощущении паралича. В обычной жизни мы подавляем эти чувства, отказываемся их знать, а ночью они приходят к нас, как единственные возможные посланники правды о нас самих.
Если в момент сонного паралича мы, сквозь жуть оцепенения, сможем проявить к этому переживанию не сопротивление, а любопытство, все меняется. Спросите себя: «Что это за тяжесть? На что она похожа? Она хочет двигаться?». Это тот же принцип, что и со злостью в автобусе когда вам наступили на ногу: зафиксировать сигнал и проследить его направление. Да, в автобусе вы можете сказать человеку: «Вы наступили мне на ногу». А здесь, в пространстве сна, вы можете обратиться к тени: «Что ты хочешь мне сообщить? Какую мою часть ты представляешь?».
Это и есть шаманский подход, переложенный на язык процессуальной психологии: не бежать от фигуры, а вступить с ней в диалог. Признать ее своим внутренним содержанием. В тот миг, когда вы перестаете видеть в ней чудовище, а начинаете видеть в ней заблудившегося вестника, она теряет свою пугающую силу. Давление на груди может оказаться не атакой, а сдавленным плачем, который просит выйти. А безмолвный крик — невысказанной правдой, требующей голоса.О
Общая картина, или Как сонный паралич ведет нас к целостности.
Общество, как и в случае с любыми сильными эмоциями, наложило табу на этот опыт, назвав его патологией. Но, как и любое чувство, сонный паралич — природен. Это встроенный механизм, который обнажает тот факт, что в нашей жизни есть области, где наша энергия не течет, а застыла. Где наши границы были так грубо нарушены, что мы предпочли «парализовать» себя, лишь бы не чувствовать боли.
И здесь я хочу рассказать вам историю, которая является живым подтверждением этой общей картины. Ко мне на курс терапии пришла женщина, находившаяся в плену у сонного паралича. Ночные визиты теней и состояние полного бессилия стали для нее привычным кошмаром. Вместо того чтобы бороться с симптомами, мы начали работать с теми самыми «непрожитыми материалами» — с ее непроявленной злостью, со страхом быть услышанной, с пластом обид, которые она не позволяя себе осознать. С признанием своего права быть чувственной и чувствовать.
По мере того как она училась распознавать сигналы своих чувств, узнавать их язык и давать им право на голос в реальной жизни, ее ночные кошмары стали отступать. Сонный паралич ушел не потому, что его «вылечили», а потому, что необходимость в этом симптоме исчезла. Энергия, которая была заблокирована и проявлялась как паралич, высвободилась и нашла себе прямой выход.
Она не просто избавилась от симптома. Она осмелилась полностью изменить свою жизнь: ушла оттуда, где ей было плохо, вплоть до переезда в другой город к любимому мужчине. Она начала говорить в своей семейной системе о том, что ей нравится, а что нет, перестала терпеть и замалчивать неудобные темы. Она разобралась в своих истинных желаниях и обрела смелость следовать за ними.
В благодарность она подарила мне ловец снов, который сделала своими руками. Для меня этот подарок — не просто украшение. Это самый точный символ произошедшей с ней трансформации. Она больше не нуждалась во внешнем обереге от плохих снов, потому что научилась «ловить» и распутывать клубки своих непрожитых чувств сама, в свете собственного осознания. Ее внутренний «ловец» теперь был с ней всегда.
Проживая этот опыт осознанно, возвращая себе контакт с этим «ночным чувствилищем», мы возвращаем себе и силу. Мы понимаем, что реальность — это не только то, что мы видим при свете дня. Это и целый океан внутренних ландшафтов, которые требуют своего права на существование. Когда мы учимся говорить на языке своих ночных ужасов, мы становимся целостнее. Мы перестаем бояться собственной тьмы, а значит, обретаем больший контакт и со своим светом.
Сонный паралич — это не проклятие. Это призыв. Призыв обратить внимание на те части души, что остались в тени, и дать им голос. Интегрировать их. И тогда то, что было кошмаром, становится источником глубокого знания о себе. Вы становитесь реальнее. Целостнее. И ночь из врага превращается в союзника на пути к себе.
(Татьяна Манасян, психолог, шаманка,психотерапевт, травматерапевт, действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги ППЛ.)
Автор: Манасян Татьяна Сергеевна
Психолог, Травматерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru