мемуары из кабинета, где плачут, а потом смеются
Помню свою первую клиентку после развода. Она сидела, зажав в руках брачное свидетельство, и повторяла: «Я умерла. Это конец». 😵
Потом ко мне пришла женщина, которая, подписывая бумаги, сказала: «Наконец-то, я родилась заново».
За много лет практики я поняла: развод — как рентген. Он не ломает, а проявляет то, что уже было внутри.
📌 Развод — это боль и это нормально.
Почему горюют даже инициаторы расставания:
1. Опыт утраты
Вы теряете не человека, а целую вселенную: общие ритуалы, планы, привычный уклад. Мозг воспринимает это как физическую боль 😣
2. Кризис идентичности
Из статуса «мы» нужно заново вернуться к «я». Клиентка-руководитель призналась: «На деловых ужинах я не знала, как представиться — больше не «жена такого-то»🤷♀️
3. Страх будущего
Особенно у поколения 30+: «Кто меня теперь возьмет?», «Как одна растить детей?», «Не останусь ли старой девой?»
Был у меня случай когда успешный IT-специалист плакал в кабинете не из-за жены, а потому что «потерял статус семейного человека, который ценится в нашей компании».
📌 Развод — освобождение и это тоже нормально 🙂
Почему некоторые танцуют в день расторжения брака:
1. Конец хроническому стрессу.
Если в браке были измены, унижения, газлайтинг — развод становится облегчением. Тело буквально выздоравливает: нормализуется сон, уходят мигрени.
2. Возвращение к себе.
Клиентка после 10 лет брака: «Муж запрещал мне красить волосы в рыжий. Первое, что я сделала — стала огненной!».
3. Новые возможности.
Статистика удивляет: 60% женщин после развода открывают свое дело. Страх быть одной трансформируется в энергию созидания.
История из практики: бизнес-аналитик ушла от мужа-манипулятора и запустила кондитерский цех. «Раньше все силы уходили на ссоры, теперь — на трюфели». 🧁
От чего зависит, будет ли развод болью или облегчением?
❗️Ключевые факторы:
1. Кто инициатор?
Тот, кто принял решение, обычно адаптируется быстрее — у него была «подготовка».
2. Наличие поддержки 🤗
Одиночество усиливает боль. Те, у кого есть круг общения, восстанавливаются в 2 раза быстрее.
3. Финансовая независимость 🤑
Страх бедности часто страшнее, чем одиночество.
4. Причина развода.
Измена или насилие → чаще облегчение. Расставание «потому что отчуждение» → чаще боль.
📌 Как превратить развод в новый этап, даже если сейчас больно 😩
Проверенные шаги:
1. Дайте себе время горевать
Нельзя пропустить этап боли. Разрешите себе плакать, злиться, есть мороженое прямо из банки.
2. Создайте новые ритуалы
Вместо совместного ужина — вечерние прогулки с подкастом. Вместо воскресного лежания в постели — поход в музей.
3. Вспомните, кто вы были до брака
Какие мечты отложили? Что любили?
Клиентка в 35 лет возобновила занятия скрипкой — теперь играет в камерном оркестре.
4. Используйте ресурсы
Терапия, группы поддержки — это помощь!
Развод — как операция: сначала кровь и боль, потом шрамы, а потом — жизнь без того, что годами отравляло организм.
Главное — не запрещать себе чувствовать. Одна — не приговор, а статус. Особенно, если эта одна — вы сами💪