Я не преувеличу, если скажу, что большинство людей ловили себя на мысли, что когда случится какое-то событие, тогда у них начнется "настоящая жизнь".
"Вот сейчас начальник повысит зарплату — и тогда все наладится".
"Подзатяну пояса, возьму квартиру в ипотеку — и тогда заживу".
"Вот когда встречу того самого человека... вот когда дети подрастут... вот когда... когда..."
Это синдром отложенной жизни (СОЖ) — психологическая ловушка, в которую попадает каждый второй, добровольно променивая реальное "сейчас" на выдуманное "потом".
Парадокс в том, что, даже достигнув заветной цели, человек обычно не чувствует облегчения, серьезного улучшения качества жизни и ожидаемого счастья. Чтобы избавиться от дискомфорта, мозг услужливо подсовывает новую точку на горизонте: "Так, теперь вот когда случится ЭТО, и тогда уж точно..." И так до конца жизни.
Почему мы это делаем?
Нас так научили
Классическая схема "сначала труд — потом награда" из детства ("сделаешь уроки — пойдешь гулять") вырастает вместе с нами. Взрослая жизнь превращается в один сплошной "урок", но вот только "гулять" мы так и не идем.
Страх настоящего
Давайте будем честны: настоящее — штука сложная, наполненная неопределенностями и рисками совершить ошибки. А вот в будущем, которое мы так любим себе выдумать, все легко, понятно в каком-то смысле даже идеально. СОЖ — желание спрятаться от малоприятной реальности в комфортном "потом".
Иллюзия контроля
Придумывая конкретное событие, после которого все станет прекрасно, мы вручаем себе иллюзию контроля над собственной жизнью. Ведь все просто, не так ли? Нужно всего-то из точки А дойти до точки Б, чтобы получить награду. Это дает ложное чувство безопасности.
Инструкция по выходу из ловушки
Любые иллюзии разрушительны. Несбывшиеся фантазии могут приводить к унынию, отчаянию и даже депрессии. Поэтому из ловушки СОЖ нужно вырываться, и вот работающие психологические инструменты:
Задайте себе честный вопрос
В следующий раз, когда поймаете себя на мысли "вот потом...", спросите: "А что мешает мне почувствовать каплю этого счастья или удовлетворения прямо сейчас?".
Например, вы думаете: "Вот похудею к следующему лету на 10 килограммов — и тогда куплю себе красивое платье и буду чувствовать себя уверенно".
Задайте себе вопрос: "А что мешает мне почувствовать каплю этой уверенности прямо сейчас?"
И тут выясняется, что препятствие — не лишний вес, а ваша внутренняя установка: "Нельзя носить стильные вещи и чувствовать себя хорошо, пока фигура не идеальна". Это правило нигде не прописано — его придумали вы сами. И именно оно, а не килограммы, становится настоящим барьером.
Смените фокус с результата на процесс
Цель "купить квартиру" способна отдалять счастье на долгие годы. А цель "создавать свое будущее пространство каждый день" (изучать планировки, собирать идеи для интерьера, чувствовать себя ближе к мечте) — делает вас счастливее уже сегодня.
Пример: мой друг начал изучать строительство и садоводство в теории за три года до того, как приобрел загородный домик. Он наслаждался процессом движения к своей цели, что делало его счастливым.
Быть тут и сейчас
Перед сном записывайте три вещи, которые порадовали вас в течение дня. Это могут быть какие-то совершенно незначительные мелочи, но именно они помогают оставаться в текущем моменте, а не утопать в иллюзиях.
Вот меня сегодня порадовали три вещи: штиль, пирог со смородиной, домашний чай с мятой. Ничего глобального, но это сделало мой день замечательным.
Человек, способный наслаждаться настоящим, настраивает свой мозг на более уверенные шаги в будущее.
И... финальный аккорд
Жизнь — это не ожидание момента, когда подъедет лимузин, чтобы вы наконец-то смогли отправиться в путешествие, о котором так долго мечтали. Вы уже в пути. С самых первых дней своей жизни. И самый надежный способ сделать это приключение незабываемым — начать замечать пейзажи за окном прямо сейчас.