Когда человек чувствует острую боль в животе — первая реакция: паника.
«Что-то серьёзное. Вдруг язва? Вдруг рак?» Но в 80% случаев острые, тянущие, колющие боли — это не патология, а вегетативно-психосоматическая реакция тела.
Живот — это вторая нервная система.
Там больше нейронов, чем в спинном мозге.Любое эмоциональное напряжение, которое вы не прожили, не выразили, не отреагировали — уходит в висцеральное напряжение. Если тревога, то создает спазм в диафрагме, желудке, кишечнике Если страх, то это сжатие сосудов и нарушение кровотока
Если злость, то резкий выброс адреналина и микровоспаление слизистых. Эти процессы сопровождаются реальными ощущениями: режущими, колющими, давящими. Но это не болезнь, а сигнал о перегрузке нервной системы.
Современный человек живёт в режиме постоянного симпатического возбуждения. Работа, стресс, гаджеты, тревожный фон. Симпатическая система (режим “бей или беги”) активна почти всегда. Парасимпатическая (режим “переваривания и восстановления”) не включается. В итоге — хроническое сжатие: пищеварение не запускается, кислота выделяется вне режима, желчь выбрасывается хаотично.
Органы начинают работать не в ритме, а в рывках. Так появляются невидимые боли без патологии.
Часто за симптомами психосоматики стоят негативные убеждения, что провоцируют «Ось страха».
Желудок — место, где «переваривается» не только еда, но и жизнь. Люди с гастритами и спазмами желудка часто «пережёвывают» прошлые обиды, обвинения, нерешённые конфликты.
Колит — реакция на раздражение и невозможность “отпустить”.
Толстая кишка символически связана с отделением ненужного.
Когда человек не может «отпустить» отношения, людей, работу, прошлое — тело задерживает всё буквально.
Болезнь Крона — психофизиологическая крайность: тело постоянно находится в тревоге, разрушая слизистую.
Часто это следствие хронического внутреннего конфликта:
«Я хочу быть независимым, но чувствую вину перед теми, кого должен нести на себе».
С позиции психосоматики желудочно-кишечный тракт — это не заболевание, а биологическая программа выживания, активируемая эмоциональным шоком.
Желудок и двенадцатиперстная кишка: конфликт «не могу переварить ситуацию» (обман, унижение, несправедливость).
Тонкий кишечник: конфликт «не могу усвоить» (смысл, опыт, решение).
Толстый кишечник: конфликт «не могу избавиться» (от боли, обиды, человека).
Когда конфликт активен — происходит воспаление, боль, спазмы.
Когда человек проживает и принимает ситуацию — запускается фаза восстановления (отёк, понос, выделение). То, что мы считаем болезнью, — это уже процесс исцеления, если не вмешиваться агрессивно.
Большинство людей живут, не замечая, что их нервная система работает на пределе.
Боль — это всегда индикатор перенапряжения. Основной причиной является фоновая тревога, социальное давление Также такое состояние встречается при длительном напряжении диафрагмы (поверхностное дыхание).
Это конечно же дефицит сна и минералов (магний, цинк, калий).
Когда у человека постоянное внутреннее пережёвывание ситуаций, то тело в буквальном смысле говорит:
«Я не успеваю восстановиться».
Что я предлагаю сделать при данных приступах паники из-за болевых симптомов.
1. Успокоить нервную систему.
Дыхание через нос, длинный выдох, пауза.
10 минут в день такого дыхания снижают активность симпатической системы.
2. Регулярное питание без переедания.
Не еда лечит желудок — лечит режим.
3. Меньше контроля, больше контакта.
Контроль разрушает пищеварение.
Контакт с телом (ощущения, дыхание, движение) его восстанавливает.
4. Работа с психикой.
Не искать «патологию» — искать непереваренную эмоцию.
Прожить — значит перестать держать.
Режущие боли в животе не всегда признак болезни.
Чаще — признак перегруженной нервной системы, которая через тело сообщает:
«Я устал держать всё в себе.»
Когда мы перестаём сражаться с симптомом и начинаем слушать его смысл, тело перестаёт страдать.
Боль — это последний язык, на котором с нами говорит ваше бессознательное.
#жкт #психологшамильфаталиев #психологияличности #психосоматика #психология #психологическаяпомощь