Лера просыпается и уже на пороге чувствует: сегодня эмоции явно не в приоритете. День расписан настолько плотно, что даже «поплакать на полу» превращается в пункт, который постоянно переносится ниже в списке задач. Казалось бы, взрослость - это когда даже для переживаний нужно планировать окно. Лера всё в деле, всё успевает и как будто забыла, что иногда позволено просто устать.
Вместо того чтобы дать себе пару минут на настоящие эмоции, Лера идёт дальше по кругу обязательств — забота о близких, работа, бытовые хлопоты. Иногда ей кажется, что даже мысли о своих чувствах - роскошь, но внутренний диалог всё равно пробирается сквозь сетку задач: «А мне вообще позволено быть не только сильной?» Паузы становятся редкостью, а собственные желания - чем-то на потом.
Любая нагрузка, даже самая привычная, собирает внутри напряжение⚡️ Маленькие простые действия для себя - это не каприз, а способ чтобы не раствориться в бесконечном марафоне.
Один осознанный вдох, честный вопрос себе: «Сейчас я злюсь, устаю, радуюсь - что это значит для меня?»
Такие шаги возвращают ощущение себя и делают день чуточку спокойнее.
🌟Слушайте своё самочувствие: если хочется паузы⏸ - она необходима.
🌟Позвольте себе одну маленькую радость. Пусть это будет вечерний чай☕️ или короткая прогулка.
🌟Проговорите свои эмоции, даже если это пара строк в заметках✏️ или короткий разговор.
🌟Найдите свой способ поддержать себя - иногда это просто улыбка😁 себе в отражении.
Если в истории Леры вы узнаёте себя, на моем сайте есть курс «Я-женщина. Возвращение к себе». Это не волшебная пилюля, а набор практик и материалов, которые можно изучать самостоятельно, чтобы понемногу возвращать себе внимание и заботу, даже если пока не хватает времени на грандиозные перемены☝️