Кардиолог Анастасия Фомичева из "СМ-Клиника" рассказала о преимуществах средиземноморской диеты для здоровья сердца. Она подчеркнула важность отказа от фастфуда и регулярной физической активности. Врач Сергей Васильев предупредил об угрозе холодовой стенокардии в морозы.
Здоровое питание способствует поддержанию нормального уровня холестерина и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, отметила кардиолог из сети медицинских учреждений «СМ-Клиника» Анастасия Фомичева. В интервью для «Ленты.ру» она обозначила наиболее подходящую диету для здоровья сердца.
По мнению специалиста, наиболее полезной для сердечно-сосудистой системы является средиземноморская диета. Она основана на употреблении рыбы, морепродуктов, а также овощей и фруктов, богатых клетчаткой, объяснила Фомичева. В то же время рекомендуется ограничивать потребление фастфуда и красного мяса. Чтобы поддерживать здоровье сердца, кардиолог также советует уменьшить употребление соли и простых углеводов.
Доктор подчеркнула, что для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо не только скорректировать питание. Она настоятельно рекомендует:
- отказаться от курения,
- освоить техники управления стрессом,
- заниматься физической активностью от 30 до 60 минут ежедневно по меньшей мере пять раз в неделю.
Фомичева уточнила, что среди подходящих видов аэробной нагрузки можно выделить быструю ходьбу, плавание и велосипедные прогулки.
Ранее кардиолог Сергей Васильев обратил внимание на особую угрозу холодов для сердечно-сосудистой системы. Он сообщил, что у лиц с сердечными нарушениями в первые дни морозов может возникнуть так называемая холодовая стенокардия.
Ранее мы писали о причинах запоров, выделяя, что основные факторы этой проблемы у россиян включают недостаточное употребление клетчатки и воды, а также малоподвижный образ жизни. Подобные привычки негативно влияют на пищеварительную систему, что подтверждает гастроэнтеролог Анна Меньщикова.
Источник Царьград: https://tsargrad.tv/novost/kardiolog-fomicheva-nazvala-luchshuju-dietu-dlja-zdorovja-serdca_1459879