КАКИЕ ПРОДУКТЫ ОБЛЕГЧАЮТ ИЗЖОГУ?
Изжога может быть вызвана разными причинами, и только специалист может поставить точный диагноз и определить наиболее эффективную терапию, включающую корректировку питания, способствующую снижению кислотности и защите слизистой желудка.
Среди наиболее эффективных средств - слабощелочная вода, лучше без газа. Она смягчает действие желудочной кислоты. Также полезны жидкие каши из льна, овса и риса - их готовят без молока и едят небольшими порциями перед сном.
Защищающим слизистую действием обладают бананы, кефир, ацидофилин и натуральный йогурт. Однако тем, у кого непереносимость лактозы, от молочных продуктов лучше отказаться. Снизить изжогу помогут морковь, картофель и сельдерей, нежирные мясо и рыба. Из напитков полезны ромашковый чай и имбирь.
Важно помнить, что при изжоге стоит избегать употребления острой, жирной и жареной пищи. Кофе, газировка и алкоголь тоже лишь усугубят ситуацию. Избегайте переедания, а после приема пищи не поднимайте тяжести и не наклоняйтесь.
