Оказывается, стандартная пятидневка — далеко не самый эффективный режим для нашего мозга. Нейробиология и масштабные эксперименты предлагают два революционных решения.
Решение №1: Выходной в середине недели
Нейробиологи предлагают работать в понедельник и вторник, отдыхать в среду, а затем снова погружаться в задачи в четверг и пятницу. Этот подход разбивает монотонность и дает мозгу своевременную перезагрузку.
Решение №2: Четырехдневная неделя подряд
Еще более радикальный и протестированный по всему миру вариант — четырехдневная неделя подряд с сохранением полной зарплаты. В рамках глобального эксперимента 4 Day Week Global 141 компания из Австралии, Канады, Ирландии и других стран на 6 месяцев перешла на новый график.
Результаты, опубликованные в журнале Nature Human Behavior, впечатляют:
Анализ данных почти 3000 сотрудников показал значительное улучшение их благополучия: снижение уровня выгорания, рост удовлетворенности работой, улучшение психического и физического здоровья, снижение усталости, уменьшение проблем со сном и улучшение самооценки.
Подтверждают это и результаты Великобритании: после перехода 61 компании на 4-дневку количество больничных сократилось на 65%, текучка кадров — на 57%, а 92% участников эксперимента решили сохранить новый формат.
UPD на школьниках и учащихся, как я поняла, эксперимент не проводили. А было бы тоже интересно посмотреть его в разрезе снижения стресса и суицидологических мыслей перед экзаменами.
Так что если бы вам предложили работать четыре дня в неделю, сохраняя доход, — что бы вы ответили?
