Практика «То, что я никогда не говорю себе вслух

Практика «То, что я никогда не говорю себе вслух»

Наш внутренний диалог — это почти постоянное сопровождение. Но обычно он звучит как требования и контроль: «Соберись», «Ну же, делай!»…

А что если на минутку остановиться и задать себе вопрос:

— А что бы я хотел(а) услышать от самого себя?

Инструкция:

1. Устройтесь поудобнее.

2. Закройте глаза.

3. Представьте, что вы — не вы, а очень близкий вам человек.

4. Это тот, кого вы любите или кто вам важен.

5. Кого вы видите в смятении или старается изо всех сил.

6. Или кому плохо.

Теперь смотрите на этого человека и произнесите что-то искреннее:

— без оценки, без давления, без «надо» —

Что бы вы ему сказали?

Варианты могут быть такие:

- «Ты можешь дать себе передышку»

- «Не обязательно быть сильным постоянно»

- «Я рядом, и мне это важно»

- «Жаль, что пришлось так много держать в себе»

- «Тебе право устать»

- «Ты не сломлен(а), просто болит»

Теперь возьмите эти слова и направьте их внутрь — к себе.

Произнесите их про себя тихо, честно, искренне.

Запишите в блокнот или сделайте заметку.

На запястье, в телефон, под текстом — где угодно.

Можно просто повторять это несколько раз, не для того, чтобы поверить, а чтобы научиться быть добрее к себе.

Иногда самое нужное — услышать от себя то, чего так долго ждали от других.

И в этом нет ничего эгоистичного.

Это — первый шаг к честности с собой и фундамент для дальнейшего роста.

🌸 Живите свою жизнь счастливо!

#психологмаргаритасидорова

#психология

#ценностьмгновений

#эзотерика

#благодарность

#путешествия

#психолог

#счастье

#любовь