Каждый день вспоминаю людей, которые работают на пятидневке. Вам нужно памятники ставить!
Я никогда не работала на пятидневке, только по графику. После учёбы работала на заводе. Там тоже был график. И даже ночные смены. Но тогда у меня не было семьи, не было детей. Да и молодой организм легче всё это переносит.
Сейчас я тоже работаю по графику, но рабочий день у меня заканчивается в двенадцать ночи. Почти как у Золушки. Пока приехала домой, пока легла спать - уже глубокая ночь. А подъём в шесть утра в школу никто не отменял.
После того как отведу Алёнку в школу, можно и ещё прилечь, если это выходной. Но это уже не сон. Да и после прогулки на свежем воздухе сна как ни бывало.
Вот и ощущаю я себя не очень хорошо. Постоянная усталость. Утром встала... И уже устала. Это про меня прям.
Стала задумываться... Может это старость приходит...
Начала искать как исправить эту проблему. Помолодеть мне уже не получится 🤣.
Будем искать другие возможности. Нашла в интернете, что осенью у многих такое бывает. Но видимо осень у меня затянулась ...
И так что советуют специалисты?
1. Наладить питание
Наше питание это основа всего. Но у меня с этим изменений не произошло. Питание как и было, а энергии не хватает...
2. Недостаток физической нагрузки
Из физической нагрузки у меня только много, много движения. Это движение только ходьба. Может кроме движения пешком нужно ещё что-то ...
3. Недостаток сна
Вот это наверное про меня. Скорее не недостаток сна, а отсутствие чёткого графика сна. Может в этом проблема...
4. Уровень стресса и его влияние на энергетическую составляющую
Все мы постоянно за что-то переживаем. Особенно у кого дети. Но в современном мире, я считаю, без стресса уже не обойтись...
5. Окружение и его влияние на уровень энергии
Я уже давно стараюсь ограничивать общение с людьми, после общения с которыми чувствуешь себя опустошённым. И вообще общение должно быть взаимнокомфортным.
6. Переизбыток информации и его воздействие на умы.
Вот с этим всё сложнее. Это как раз про информацию из интернета. А точнее её переизбыток. Потому что как бы мы не хотели, но полностью отключиться от поглощения информации через интернет не получится. Но хотя бы по возможности нужно сократить. Это также позволит сосредоточиться на важных задачах и более продуктивно их решать.
А всё таки наверное многое от солнышка зависит. Ведь летом нет хандры, усталости. И ждём мы это лето с самого первого дня, как только лето закончилось.
Или всё таки это старость?