Мы живем в культуре, которая предлагает нам простую и, на первый взгляд, очень понятную метафору для душевных и телесных страданий — метафору «сломанного механизма». Нам говорят: «соберись», «возьми себя в руки», «почини нервы», «победи болезнь». Мы начинаем относиться к себе как к неисправной машине, которую нужно как можно скорее вернуть в строй.
Но эта метафора, какой бы сильной она ни казалась, заводит нас в трагическую ловушку. Она провоцирует внутреннюю войну. Мы начинаем воевать со своим телом, которое нас «подводит». Со своими чувствами, которые кажутся «неправильными» или «чрезмерными». Со своими симптомами, которые мы воспринимаем как врагов, подлежащих уничтожению. И в этой изматывающей гражданской войне победителей не бывает.
Реляционный психоанализ предлагает нам сменить оптику. Отказаться от языка войны и механики и перейти на язык дипломатии и живых систем. Он говорит: исцеление — это не починка сломанного механизма. Это построение новых, более безопасных и доверительных отношений. В первую очередь — с самим собой.
Отношение №1: стать послом в собственном внутреннем мире
Что, если внутри нас живет не один правитель, а целый внутренний народ? Есть части, которые мы с гордостью выставляем на свет — наши успехи, наша сила, наша доброта. А есть те, что сосланы в самые темные подземелья души, потому что когда-то они были слишком напуганы, слишком разгневаны или слишком уязвимы. Мы построили вокруг них толстые стены, надеясь, что никогда их больше не услышим.
Но изгнанники не молчат вечно. Наши необъяснимые симптомы — тревога, боль, онемение, паника — это их голоса, их стук в запертые двери. Это песни изгнанников. Это отчаянная попытка забытой части нас быть, наконец, услышанной.
И тогда исцеление начинается с отважного решения: перестать быть тюремщиком для самого себя и стать послом. Задача посла — не судить, а слушать. Спуститься с фонарем в эти темные подземелья, протянуть руку и спросить: «Я здесь. Расскажи мне свою историю. Я хочу понять твою боль».
Это начало дипломатии. Это первый шаг к построению внутреннего мира, основанного не на подавлении, а на сострадании и уважении к целостности собственной истории.
Отношение №2: как другие помогают нам строить внутренний мир
Но можем ли мы построить эти внутренние отношения в одиночку? Здесь мы возвращаемся к идеям педиатра и психоаналитика Дональда Винникотта. Он утверждал, что наше чувство целостности и безопасности в собственном теле — не данность, а достижение, которое становится возможным только в контакте с другим человеком.
Именно в опыте «холдинга» — когда нас держат на руках, физически и эмоционально, — наша нервная система учится возвращаться в состояние покоя. Этот процесс со-регуляции жизненно важен не только в младенчестве. Мы всю жизнь нуждаемся в других людях, в чьем безопасном присутствии наша собственная нервная система может, наконец, «выдохнуть».
Наша психика была сформирована в отношениях, и исцеляется она тоже в отношениях. Психотерапия, в своей сути, — это лаборатория по созданию нового, безопасного опыта отношений. Это пространство, где можно, возможно, впервые в жизни, быть по-настоящему увиденным, услышанным и принятым со всеми своими противоречивыми частями. Где терапевт выступает в роли того самого «достаточно хорошего» другого, который помогает нам выдержать встречу с собственным гневом, страхом или отчаянием, не разрушаясь.
Именно в этом безопасном контакте мы получаем новый опыт, который затем можем унести во внутренний мир. Мы учимся относиться к себе так же бережно и с таким же любопытством, как к нам относится терапевт. Мы учимся быть для себя тем самым «холдингом», которого нам, возможно, так не хватало.
Новая цель: не идеальное здоровье, а живое партнерство
Этот путь — от войны к дипломатии, от починки к отношениям — меняет саму цель исцеления. Цель — это не стерильное, идеальное здоровье без симптомов, не превращение в безупречный механизм.
Цель — это интеграция. Это развитие способности быть в глубоком, сострадательном и живом партнерстве со своим телом, со своей историей и со всеми, даже самыми трудными, частями своей души. Это путь, на котором будут и откаты, и трудные дни. Но это путь, который ведет не к безжизненному совершенству, а к подлинной, сложной и прекрасной целостности.
Мои соцсети:
Телеграм канал для коллег психологов пишу про психотерапию и психоанализ. Буду рада вам!
Телеграм канал про отношения: За Кулисами Отношений - пространство между
Записаться на косультацию Анкета на Б17
