Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и дети из любых дисфункциональных семей – кто это?

Взрослые дети алкоголиков (ВДА) и дети из любых дисфункциональных семей – кто это?

Многие взрослые люди сегодня живут с последствиями травматичного детского опыта, даже не подозревая об этом. Кто-то вырос в семье, где били, кричали, обесценивали, строго контролировали каждый шаг, а другие – где, наоборот, игнорировали чувства ребёнка и полностью оставляли его без внимания. Все это формирует синдром ВДА (взрослые дети алкоголиков).

Синдром ВДА — не медицинский термин, а общее название для комплекса последствий, с которыми сталкиваются люди, выросшие в эмоционально небезопасной семейной среде.

ВДА (взрослые дети алкоголиков) и дети из дисфункциональных семей имеют общие психологические черты, такие как низкая самооценка, повышенная тревожность и трудности в построении отношений. Дисфункциональные семьи, независимо от того, есть ли в них зависимость от алкоголя или другие проблемы (насилие, игнорирование потребностей, перфекционизм), формируют у детей определенные модели поведения и накладывают отпечаток на их взрослую жизнь. Люди из таких семей часто берут на себя излишнюю ответственность, склонны искать одобрения и испытывают трудности с выражением собственных чувств.

Характерные черты ВДА и детей из дисфункциональных семей

• Страх и тревожность: Повышенный уровень тревожности, страх перед критикой и конфликтами, а также страх перед авторитетными фигурами.
• Низкая самооценка: Чувство неполноценности и склонность к самобичеванию, поскольку в детстве они часто усваивали, что любовь и одобрение нужно заслужить.
• Излишняя ответственность: Часто берут на себя роль "героя" или "удобного ребенка", рано взрослея и принимая на себя родительские обязанности, что приводит к привычке решать проблемы других людей в ущерб собственным потребностям.
• Проблемы с эмоциями: Сложности с пониманием и выражением собственных чувств, поскольку в дисфункциональных семьях эмоции детей часто игнорировались или осуждались.
• Сложности в отношениях: Трудности с доверием и построением близких отношений из-за непоследовательности и небезопасности, которые они испытывали в детстве.
• Перфекционизм: Стремление быть идеальными, чтобы заслужить одобрение, и страх перед неудачей.
• Тенденция к зависимости:Склонность выбирать партнеров с зависимостями или играть роль "спасателя" в отношениях, путая любовь с жалостью.

Как справляться с последствиями

• Группы поддержки: Существуют программы и группы, например, «Взрослые дети алкоголиков» (ВДА), которые помогают людям проработать травмы детства и достичь "эмоциональной трезвости".
• Психотерапия: Профессиональная психологическая помощь может помочь разобраться в себе, своих чувствах и научиться выстраивать здоровые отношения.
• Принятие: Важно осознать, что проблемы вызваны не вами, а условиями вашего детства, и что вы не одиноки в своем опыте.
• Работа над собой: Это включает в себя проработку своих чувств, установление личных границ, развитие самооценки и поиск здоровых способов справляться с тревогой и стрессом.

Автор: Васильева Ирина Вадимовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru