Довольно сложно описать в паре слов многие вещи, верно?
То же самое касается вопроса - зачем нужен психолог, терапия, ведь вроде бы и так нормально и так справляюсь.
Мне в руки попалась интересная метафора - про обустройство нашего "внутреннего дома" и сегодня я хочу поделиться ею с вами.
Исходное состояние: "Жизнь с минимальным удобством"
Это не просто "пусто" или "голо". Это состояние, к которому человек привык.
Он уже не замечает, что:
- Стул шатается (нестабильные отношения, которые постоянно причиняют боль).
- Окна грязные, и свет тусклый (мир видится в мрачных, искаженных тонах).
- На полу лежат старые, пыльные ковры (непроработанные травмы прошлого, о которые постоянно спотыкаешься).
- Кровать — это просто матрас на полу (отсутствие полноценного отдыха, восстановления; жизнь в состоянии постоянной усталости).
- Вещи разбросаны где попало (хаос в мыслях и эмоциях, невозможность найти "нужное" — решение, спокойствие, радость).
Человек считает, что так и должно быть. "Да, тут неуютно и холодно, но я выживаю. Это моя норма".
Приход "человека" (терапевта)
Самое важное — терапевт не врывается с молотком и криком "здесь нужна перепланировка!". Он приходит с уважением.
- Он не начинает сразу вешать шторы. Сначала он просто осматривается, знакомится с пространством. Это этап установления контакта и доверия. Он задает вопросы: "А я заметил, этот стул шатается. Вы не поранитесь? Как давно он такой?", "Я вижу, тут темновато. Вам самому это нравится?".
- Он не приносит свою мебель. Он не говорит: "Вам срочно нужен розовый диван в горошек!". Вместо этого он может спросить: "Как вы думаете, какой цвет обивки вам бы подошел? Может, попробуем вот этот образец?" Он помогает вам найти ваш собственный стиль, который вы, возможно, давно в себе задавили.
Процесс "обустройства" (терапевтическая работа)
И вот начинается медленное, постепенное преображение.
"Повесить шторы" — это как установить личные границы и фильтры.
Раньше в вашу "комнату" (психику) беспрепятственно проникал яркий, слепящий свет чужих оценок, грубые слова, требования. Или, наоборот, было темно и безрадостно. Терапевт помогает подобрать и повесить "шторы" — научиться говорить "нет", отфильтровывать токсичное, дозировать информацию и общение, позволяя впускать внутрь только мягкий, теплый свет.
"Занести удобную кровать" — это как научиться отдыхать и заботиться о себе.
Вы привыкли спать "на матрасе на полу" — жить в состоянии выгорания, тревоги, без права на отдых. Терапевт помогает "собрать каркас кровати" (выстроить режим, ритуалы) и "подобрать хороший матрас" (найти практики саморегуляции, релаксации, которые подходят именно вам). Вы наконец-то начинаете высыпаться и восстанавливать силы.
"Расставить все по местам" — это как навести порядок в мыслях и эмоциях.
Терапевт помогает "расставить книги по полкам" — систематизировать хаотичные мысли, отделить важное от навязанного, реальные факты от тревожных фантазий. Он помогает "выбросить хлам" — проработать и отпустить старые обиды, вину, деструктивные убеждения. Каждая вещь (мысль, чувство) находит свое место, и жить становится проще.
"Починить шатающийся стул" — это как проработать конкретные проблемы.
Вот этот один шаткий стул — ваши сложности с начальником. А вот эта протекающая крыша — ваша финансовая тревога. Терапевт помогает найти инструменты и "починить" именно эти точечные, но очень мешающие жить неполадки.
Что в итоге?
Вы не просто получаете "красивый интерьер". Вы становитесь хозяином своего дома.
🌟Вы знаете, где что лежит.
🌟Вы умеете поддерживать порядок (справляться с кризисами).
🌟Вы понимаете, что делать, если что-то снова сломается (появились навыки самопомощи).
🌟Вам наконец-то уютно, безопасно и комфортно в своем собственном пространстве — в себе самом.
И самое главное: всю работу "по расстановке мебели" в итоге делаете вы сами. Терапевт — это не дизайнер, который все сделает за вас.
Он — опытный помощник, который держит фонарь, подает инструменты, поддерживает и верит, что у вас обязательно получится создать дом своей мечты.
Тот дом, в котором вы всегда хотели жить.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Присоединяйтесь к моему полезному каналу о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"
Запись на сессию TG/Wa +7 967 130 3586 | инфо обо мне: koroleva-yana.ru