«Сорвалась с диеты и теперь съедаю себя поедом».
Пишет мне моя пациентка. И при этом при срыве никаких отрицательных симптомов нет. Хотя на щадящее питание вынуждены были сесть, так как беспокоили признаки нарушенного переваривания + психосоматика. Был очень большой страх навредить себе едой.
Очень распространенная жалоба.
Сначала — обнимите себя. 🤗 Мысленно. А теперь давайте разберемся с этим чувством вины с точки зрения здоровья кишечника и нутрициологии.
Давайте посмотрим правде в глаза: ваш кишечник — не судья.
Если после «запрещенного» куска пиццы, торта или порции жареной картошки у вас НЕТ боли, вздутия, изжоги или проблем со стулом — это прекрасная новость! 🎉
Это значит, что ваша пищеварительная система:
✅Пришла в норму, стала более адаптивной. Она смогла переварить нестандартную пищу.
✅Это значит, что у вас нет острого воспаления. Здоровый ЖКТ справляется с небольшими встрясками.
✅Ваш ЖКТ подает вам знак, что, возможно, все не так страшно с тем продукт
