Шаг 1: Поймите природу проблемы
Прежде чем бороться с рассеянностью, важно понять, откуда она берётся. Есть два основных варианта.
Вариант первый: это черта характера
Рассеянность и невнимательность могут быть врождёнными — как черта характера, часть темперамента, цвет глаз. Это то, что есть у человека от рождения и будет с ним всю жизнь.
Важно: это не говорит о том, что ребёнок плохой, глупый или не может себя взять в руки. Это просто данность.
Примерно как плохое зрение: бессмысленно жаловаться и требовать «ну-ка напрягись, давай прищурь глаза, чтобы увидел». Но можно купить очки или линзы — то есть, приспособиться к этому.
Точно так же можно приспособиться к рассеянности. В процессе жизни человек научится с этим справляться: будет ставить напоминалки, вести ежедневник, каким-то образом себя организовывать. И это абсолютно нормально.
Вариант второй: это временная перегрузка
Это особенно актуально для начала учебного года или периодов повышенной нагрузки.
Причины перегрузки:
- резкое увеличение нагрузки после каникул,
- ребёнку не хватает «операционки» — так много информации, что новое не усваивается,
- осенний период (мало солнечного света, возможно, не хватает каких-то витаминов и микроэлементов).
Когда мозг перегружен, память выкидывает то, что кажется неважным: пропуск в школу, деньги на фото. Мозг как бы решает: ладно, это можно забыть, не критично.
Что делать?
– Сходить к врачу, сдать анализы (часто не хватает магния, витаминов группы Б),
– Дать время на адаптацию к новому режиму,
– Понаблюдать: если через месяц-два ситуация улучшится, значит, это была перегрузка.
Шаг 2: Встаньте на одну сторону с ребёнком
Сейчас вы, скорее всего, находитесь с ребёнком на разных сторонах ринга. Вы боретесь не с проблемой, а с ребёнком.
Правильный подход: встать на одну сторону ринга с ребёнком, а на другой стороне — рассеянность. Не как плохое качество ребёнка, а как отдельная проблема, которую вы решаете вместе.
Как это сделать?
Начните разговор так:
«Слушай, я вижу, что в последнее время ты много чего теряешь: пропуск в школу, деньги, ключи. Давай с тобой придумаем решение. Есть у тебя какие-то идеи, что мы можем сделать? Как я могу тебе помочь?»
Напишите список решений вместе.
Дайте ребёнку самому предложить варианты. Часто дети предлагают более креативные решения, чем взрослые с их стереотипами и установками.
Примеры конкретных решений:
– Пропуск в школу — вешать на шею в специальном чехле как бейджик.
– Деньги — класть во внутренний карман.
– Ключи — на брелок, в специально отведённое место или на шею
– Напоминалки в телефоне
– Записочки или пометки на руке
– Чек-лист у двери: «взял телефон, ключи, пропуск»
Ключевая фраза для ребёнка:
«Я не хочу с тобой ругаться и наказывать. Просто помнить всё действительно сложно, это большой объём данных. Давай вместе подумаем, что тебе может помочь?»
Шаг 3: Свяжите действия с последствиями
Очень часто ребёнок теряет, а родители решают проблему. У ребёнка не создаётся связь, что терять что-то — это плохо, потому что потом придётся разгребать последствия.
Типичная ситуация: Ребёнок потерял деньги. Самое страшное, что случилось — мама поорала 5 минут, а потом дала новые деньги. Где связь с последствиями?
Как лучше?
Объясните ситуацию:
«Слушай, я не могу всё это разгребать — у меня куча своих задач. Если ты будешь дальше что-то терять, тебе придётся самому справляться с последствиями».
Конкретные последствия:
– Потерял деньги на фото → откладывает из своих карманных денег
– Потерял ключи → на новые ключи уходят его карманные деньги + время, которое обычно тратили на игру или поход куда-то
– Потерял пропуск → сам идёт к учителям, пишет заявление, извиняется, решает вопрос
Важно: это не наказание, а логические последствия. Не нужно представлять ситуацию как «ты такой плохой, расхлебывай теперь».
Зачем это нужно?
Чтобы ребёнок связал свои действия (или бездействия) с последствиями.
Чтобы в голове закрепилась мысль: «Я потерял → мне от этого хуже → я трачу свои деньги/время/силы → мне приходится извиняться».
Только столкнувшись с последствиями неоднократно, ребёнок начнёт внимательнее относиться к вещам.
Шаг 4: Не демонизируйте проблему
Не думайте, что рассеянность — это катастрофа, которая испортит жизнь вам или ребёнку.
Реальность такова:
- Многие взрослые живут с этой особенностью и прекрасно справляются.
- Люди вокруг относятся к этому с иронией и доброжелательно: «Ну да, вот такой он у нас, хоть ему 40 лет — недавно права потерял, потом ключи от дома».
- Это никак критично не влияет на качество жизни.
Ваша задача — отнестись к этому с любовью, пониманием и терпением. Помочь ребёнку найти его способы справляться с рассеянностью, а не пытаться переделать его характер.
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️