Ваш мозг запрограммирован на получение дофамина — быстрого всплеска мотивации, удовольствия или волнения, который помогает вам двигаться по жизни.
Но то, как вы получаете подпитку мозга, многое говорит о вашей личности.
Этот тест на дофаминовую зависимость может выявить то, что незаметно формирует ваши привычки, (токсичное) настроение и даже ваши желания! Влечение к дофамину можно разделить на две категории: влечение, основанное на поиске вознаграждения, и влечение, основанное на привычке.
В то время как влечение, основанное на привычке, представляет собой автоматическое желание повторить действие, которое ранее ассоциировалось с выбросом дофамина - это влечение, основанное на поиске вознаграждения, мотивируется ожиданием удовольствия, например, от еды, любви или шопинга.
Поэтому вот список распространённых желаний, чтобы вы могли выбрать из них.
Независимо от того, зависимы ли вы от кофе, шоколада или других сладостей, убегаете ли вы от проблем, любите контролировать ситуации или ударяетесь в шопинг, нужно ли вам обязательное внимание от любимого человека или ни шага без помощи - ваш выбор для успокоения покажет, как вы ищете баланс, энергию и облегчение.
Тест на тип зависимости от дофамина Пройдите этот тест на определение типа дофаминовой зависимости и узнайте, какое сочетание настроения и еды на самом деле отражает ваше состояние.
Вы готовы? Поехали!
1. Если вам не хватает кофе или постоянной суеты, вы — создатель кризиса…
Вы по-настоящему оживаете, когда ситуация становится стрессовой.
Дедлайны, кофе и это чувство срочности дают вам заряд бодрости, который помогает чувствовать себя продуктивным, но на самом деле это всего лишь замаскированный стресс.
Ваша токсичная модель: вы создаете хаос только для того, чтобы чувствовать контроль.
Настроение: Вы чувствуете прилив энергии, но легко выгораете .
Решение: Вам нужно построить свою жизнь постепенно и размеренно, создавая устойчивые правила и порядок.
2. Если вы жаждете шоколада или сладких вознаграждений, вы перфекционист…
Вы прилагаете усилия, стремитесь к одобрению со стороны окружающих и верите в удовольствие от награды за хорошо выполненную работу.
Эта ночная тяга к шоколаду не случайна, это ваш собственный способ самоуспокоения и заслуженного облегчения.
Ваша токсичная модель: вы гонитесь за признанием, а не за радостью.
Настроение: Вы сосредоточены, но слишком напряжены.
Решение: научитесь чувствовать себя хорошо до получения награды, а не только после нее.
3. Если вы жаждете побега или отвлечения, вы избегающий
Столкнувшись с непреодолимыми чувствами, мы часто прибегаем к быстрым решениям, например, прокручиваем ленту новостей, перекусываем или совершаем импульсивные покупки, чтобы избежать дискомфорта.
Такое поведение, хотя и приносит кратковременное облегчение, часто является проявлением стремления вашего мозга искать легкие вознаграждения в виде дофамина, обеспечивая временное избавление от негативных эмоций.
Ваша токсичная модель: вы избегаете тяжелых эмоций, пока они не накапливаются.
Настроение: Внешне вы можете казаться спокойным, но внутри вы беспокойны.
Решение: займитесь одной небольшой задачей вместо того, чтобы метаться от одной к другой.
4. Если вы жаждете контроля и порядка, вы в отчаянии
Вы организованы, умеете планировать и всегда подталкиваете себя к действию, потому что контроль - дофамин! Но когда всё идёт наперекосяк, вы полностью срываетесь.
Ваша токсичная модель поведения: Вы слишком стараетесь чувствовать себя в безопасности.
Настроение: Вы ответственны, но втайне измотаны.
Решение: отдых — это не признак лени, он перезапускает цикл дофамина.
5. Если вы жаждете шопинга или новых впечатлений, вы — мечтатель
Вы получаете прилив дофамина, когда пробуете что-то новое, например, примеряете новый наряд, участвуете в крутом проекте или просто находитесь в состоянии безумной фантазии! Вы погружаетесь в потенциал, но не доводите его до конца.
Ваша токсичная модель: вы гонитесь за тем, что будет дальше, а не за тем, что есть сейчас.
Настроение: Вы вдохновлены, но мысли разрозненны.
Решение: Направьте свое воображение в последовательные действия.
6. Если вы жаждете любви, внимания или признания, вы — бунтарь
Вас тянет к дофамину через острые ощущения, значимые связи и интенсивность.
Вы жаждете быть желанным/оцененным или нарушать нормы, всегда стремясь к занятиям, которые пробуждают чувство настоящей жизни.
Ваша токсичная модель: вы путаете стимуляцию с удовлетворением.
Настроение: Вы возбудимы, страстны, но непоследовательны.
Решение: найдите смысл жизни за пределами суеты.
7. Если вам нужна помощь или руководство, вы делегат
Вы подпитываетесь дофамином через общую энергию, сотрудничество, обратную связь и чувство коллективизма.
Вы преуспеваете, когда вас поддерживают, но испытываете трудности в одиночестве.
Ваша токсичная модель поведения: ваша мотивация зависит от других.
Настроение: Вы хотите быть хорошим другом, но слишком зависимы.
Решение: обретайте уверенность в себе как соло, учитесь вдохновлять себя.
Итак, если вы задаетесь вопросом: «Какой у меня тип дофаминовой зависимости?», подумайте, к чему вы тянетесь, когда испытываете стресс, усталость или отсутствие мотивации.
Эта тяга, будь то к кофеину, хаосу, комфорту или близости, раскрывает, как ваш мозг регулирует себя.
Расскажите нам о результатах этого теста на тип дофаминовой зависимости в комментариях ниже! И помните, что ваш тип дофаминовой зависимости не делает вас токсичным, а делает вас человеком .
Не забудьте подписаться на канал, потому что подписчики сразу увидят новые статьи и видео, а остальным могут показать через полгода.
Вы сможете регулярно читать свежие статьи, вдохновляющие истории и полезные советы, открывающие секреты психологии человека. Будьте в курсе новых публикаций и продолжайте изучать удивительные грани собственного «Я» вместе с нами!
И подписывайтесь на телеграм канал. Здесь вас ждут увлекательные истории, а также возможность получить профессиональную поддержку. Найдёте полезные материалы и сможете задать дополнительные вопросы автору. Или записаться на онлайн сессию, для вашего личного роста и эмоционального благополучия, с помощью метода НейроГрафики!
Ваши позитивные лайки и финансовая поддержка способствуют продвижению канала. Спасибо вам!