Друзья, делюсь своими последними новостями🤗
Вчера я наконец-то вернулась в зал. Ура-ура!
Напомню, недавно я эпично навернулась на льду и, конечно, рухнула всем своим не таким уж маленьким весом на оперированное однажды колено.
Пришлось сделать перерыв в тренировках.
Потом меня накрыл очередной приступ мигрени. На целых три дня, Карл🤦♀️
Тут уж было совсем не до тренировок. И я почувствовала себя столетней старухой, а не молодой 47-летней дивой🥰
Что касается моего «пируэта» на льду, то на этот раз мне больше повезло, чем в прошлый. Я отделалась только ушибом и лёгким испугом.
В прошлый раз у меня пострадала боковая связка, и в итоге всё обернулось операцией и шестью месяцами восстановления…
Но вернусь к тренировке. На этот раз меня ждала в зале силовая с упором на ноги:
разминка → степ → резинки + грузики. Комбо, от которого мой низ до сих пор слегка обалдевает😜
Было сложновато… Во-первых, для меня слишком монотонно. И почему-то тренировка казалась бесконечной🙈🙄
Немного не совпала она с моим движушным вайбом👯
И вот, о чём мне подумалось🧐
✅Главное – быть честной с самой собой.
Если реально болит — отдохни. Но если тело готово к нагрузкам, а мозг ищет причины, чтобы отлынить — это уже саботаж. Не поддавайся!
✅Силовая – это не только про мышцы, но и про устойчивость.
И чтобы удержаться на ногах, когда скользко, нужно тренироваться регулярно💪
✅Для тренировки не бывает идеального дня.
Не хочешь тренироваться? Скажи себе: «Десять минут разомнусь и всё». А спустя 10 минут тело само тебе скажет: «Давай уж добьём☺️».
Так что если сегодня ты ищешь повод соскочить, спроси себя: «Это точно усталость?»
Если да, то побереги себя.
Если же саботаж, ты знаешь, что делать😉
Кстати, сегодня тоже не ленилась. Вона скока нашагала😅
А если хочешь больше знать о моей повседневной жизни, подписывайся на мой ТГ-канал. Это абсолютно бесплатно☺️
Твой хэлс-коуч – Яна ВЕЛЬМИ