Всех приветствую на канале. Я Ольга Кириллова, дипломированный психолог и арт-терапевт. Почему-то я очень мало рассказываю про классный арт-терапевтический инструмент, которым часто пользуюсь - метафорические ассоциативные карты (МАК), исправляюсь!!
Для кого/когда это нужно
- Перед выбором: работа/переезд/проект/учёба/отношения
- Когда вариантов много, а в голове шум и усталость от раздумий
- Когда решение почти есть, но не хватает уверенности
- Если откладываете важный шаг и хотите понять, что реально мешает
Как проходит сессия (4 шага)
- Запрос и границы
Уточняем тему, желаемый результат и сроки - Провожу методику
Вы вытаскиваете карты. Картинки начинают работать. Вы озвучиваете, что видите/чувствуете; я задаю вопросы, помогающие обойти рациональные защиты и услышать себя глубже. - Сборка решения
Фиксируем критерии, варианты и последствия; собираем личное «почему так» - до внутреннего щелчка. - План на 7–14 дней
После щелчка становится проще увидеть будто сверху: и вашу жизнь, и ситуацию, и что нужно делать. Вуаля!
Мини‑кейсы из моей практики
Мужчина, 28 лет: два предложения о работе
Запрос: «Как выбрать и не пожалеть?» → Через расклад вышли на ключевой критерий - «карьера без выгорания». Итог: выбрал компанию Б, на переговорах договорилась о гибридном графике.
Женщина, 30 лет: свой проект
Запрос: «Запускать сейчас или позже? Страх ошибки» → Ассоциативно поняла, что мешает перфекционизм. Итог: начала с плана, через 2 недели нашла партнерство и начала с малых шагов и маркетинговой кампании. Проект запустился.
Этика/противопоказания
Это не гадание, это психотерапевтический метод. Я работаю с осознаванием и принятием решений. Я не работаю с психиатрическими диагнозами и состояниями острого кризиса.
Тарифы
- Разовая сессия 75–85 мин (онлайн/офлайн) - 3500 ₽
- Мини‑пакет 3 сессии (глубина + сопровождение в чате между сессиями и неделю после) - 10 000 ₽ (можно оплатить частями).
Напишите в комментариях «ХОЧУ СЕССИЮ» - отвечу в личные сообщения.
Или напишите в личку - пришлю ближайшие слоты и короткий предопрос.
Если давно носите в себе вопрос - дайте себе 75 минут. Часто этого достаточно, чтобы в голове стало тихо, а в планах - ясно.