Гипертония — причина более чем 10 миллионов смертей в мире ежегодно. Но при этом — это одна из самых управляемых болезней. Можно жить полноценно, активно, без страха... если начать серьёзно относиться к своему состоянию уже сегодня.
Что такое высокое давление?
Артериальное давление считается повышенным, если оно стабильно превышает 140/90 мм рт. ст. Уже при таких цифрах ставят диагноз артериальная гипертензия (гипертония).
А если давление подскакивает до 180/120 и выше — это гипертонический криз, требующий немедленной помощи.
При этом многие годами не ощущают симптомов — пока не случится инсульт, инфаркт или почечная недостаточность. И да, гипертония — не «старческая болезнь». На сегодняшний день ею страдают люди уже после 30.
Симптомы, которые нельзя игнорировать
- Головная боль (чаще в затылке, утром)
- Головокружение, «мушки» перед глазами
- Учащённое сердцебиение, чувство тревоги
- Одышка даже при лёгкой нагрузке
- Покраснение лица, шум в ушах
- Раздражительность, бессонница
Если вы заметили у себя несколько из этих симптомов — не списывайте на обычный стресс, а лучше проверьте давление. И если оно повышено — не экспериментируйте со здоровьем.
10 вещей, которые НЕЛЬЗЯ делать при высоком давлении
- Игнорировать изменение давления. «Ничего не болит — значит, всё в порядке» — смертельно опасная иллюзия. Периодически повышающееся давление может говорить о предгипертонии, что уже должно заставить задуматься о лечении.
- Принимать лекарства, не назначенные врачом — по рекомендации друзей или по совету из интернета. Гипотензивные препараты подбираются строго индивидуально.
- Резко бросать приём препаратов, если по ощущениям вам «стало лучше». Отмена без контроля врача может вызвать криз.
- Пить алкоголь якобы «для расширения сосудов». На самом деле — он повышает давление и разрушает сосудистую стенку.
- Увлекаться солёной, копчёной едой и полуфабрикатами. Содержащаяся в таких продуктах в большом количестве соль задерживает воду, увеличивая нагрузку на сердце.
- Пить энергетики, кофе и другие стимуляторы — они резко поднимают давление.
- Заниматься силовыми тренировками или резкими нагрузками. Приседания с весом, рывки могут спровоцировать криз.
- Париться в бане или сауне — перегрев опасен для сердца.
- Курить или вейпить — никотин вызывает спазм сосудов и повышает давление в течение нескольких часов.
- Ждать, пока само пройдёт. Гипертония — хроническое заболевание. Оно не исчезает, но им можно управлять.
Что делать, чтобы помочь себе, когда давление поднимается?
- Для начала, измеряйте давление правильно: сидя, спина прямая, рука на уровне сердца. Без лишних разговоров.
- Постарайтесь успокоиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Тишина, полумрак — помогают снизить давление на 10–20 мм рт. ст.
- Примите назначенный врачом препарат — не экспериментируйте с «народными методами».
- Примите тёплую ванну или душ. Тепло расслабляет сосуды.
- Выпейте тёплую воду с лимоном. Это поможет вывести из организма лишнюю соль.
- Если давление выше 180/110 + боль в груди, рвота, нарушение речи — вызывайте скорую немедленно.
Мы — Отделение кардиологии и эндокринологии в Москве. Записаться на консультацию можно по телефону +7 (495) 789-41-53
>>Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!<<
Данный материал носит ознакомительный характер и не является руководством к действию. Информация представлена в образовательных целях и не заменяет консультации квалифицированного специалиста.
Прежде чем предпринимать любые решения относительно здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Любые рекомендации, изложенные в статье, не являются универсальными и требуют индивидуального подхода и профессиональной оценки каждого конкретного случая.
Будьте внимательны к своему здоровью!