Разминку сделал в обычном режиме. Всё хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка). Три упражнения и 5 кругов. Бег в упоре - 50 повторений Махи гирей 24 кг - 12 повторений Бурпи - 12 повторений Хорошо прошло. Дал продышаться себе, ну, и митохондриям тоже ). Отдых делал по необходимости восстановления дыхания между кругами и упражнениями. Правда первый круг удалось сделать без отдыха и это очень хорошо. Силовой блок Подтягивания на перекладине с весом 15 кг. Выполнил 5 рабочих подходов до отказа. Сегодня получилось чуть-чуть слабее, чем когда ранее делал такие подтягивания. Блок статодинамики Гиперэкстензия - 3 серии Сгибание рук на тренажёре Скотта - 3 серии Разгибание рук вниз с верхнего блока тренажёра стоя - 3 серии На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/cha