Сегодня на учебе мы говорили о том, как часто человеку проще действовать, чем задуматься.
Действия — это внешнее, а мысли и чувства остаются внутри.
Иногда хочется просто что-то сделать, чтобы почувствовать контроль и создать иллюзию, будто всё происходит не внутри, а снаружи.
Но действие не решает проблему — оно лишь временно заглушает симптом.
Потом человек снова повторяет одни и те же действия, и цикл продолжается.
Т.е. он "проигрывает" то, что не может сформулировать, как ребенок, который в игре с куклами и машинками проживает то, что внутри без возможности это назвать.
Примеры отыгрывания:
• Человек после ссоры с близким резко уходит из дома, не объясняя причин.
• После стресса человек идёт в бар, чтобы «заглушить» тревогу, хотя проблема остаётся.
• Человек навязчиво переписывает одно и то же сообщение, не отправляя его, снова и снова, или по 10 раз пересматривает свои же сториз.
• После обиды человек начинает резко обрывать отношения, не объясняя причин.
• Человек жалуется на боли, хотя врачи не находят физических причин — это способ выразить внутреннее горе.
• Человек наносит себе увечья, чтобы справиться с чувством вины или одиночества.
• Зависимости и сексуальные аддикции, измены,
• Набор или сильный сброс веса
• Гиперфиксация на постоянной уборке (чтобы постоянно было кристально чисто), или вечная перекладывание вещей с места на место, переструктурирование
• Саморазрушающее поведение, попадание в постоянные экстремальные ситуации, провоцирование конфликтов
• Трудоголизм и бесконечное обучение
• Хронический шопоголизм, складирование вещей. Зависимость от маркетплейсов. Человек может не пользоваться и половиной того что купил, а потом выкидывать или раздаривать.
• Постоянные повторяющиеся сценарии в отношениях - человеку кажется что он наступает на одни и те же грабли, приписывая к этому судьбу
Психоаналитическая работа помогает научиться проговаривать то, что внутри — чтобы не было отыгрывания, саморазрушения, агрессии и аффектов, которые толкают в неприятные истории.
Когда мы учимся выражать свои чувства, мы начинаем жить легче и осознаннее.
Говорить порой сложнее, чем действовать.
Автор: Стеблинская Кира Константиновна
Психолог, Психоаналитический терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru