Что дает бег свободным девушкам

Что дает бег свободным девушкам?

Недавно была статья – 50 завидных женихов Казани и там были несколько ребят их нашего клуба(ссылочку дам).

Так что девочки, если хотите найти богатого, стройного парня, который не будет в выходные шляться по барам, потому что «завтра в 8:00 дайхард» - приходите в бег.

И вообще для ВСЕХ девушек – это красивая фигура, стройные ноги, свобода от подсчета калорий, выброс отрицательной энергии, время наедине с собой.

Бегают ли семьями?

Бегают семьями, заводят семьи, потом начинают бегать с детьми. Вместе ездят на забеги, поддержать – папу, маму, жену, мужа. У многих организаторов есть забеги-спутники для детей – 300/500/1000 метров и это самое милое, что вы увидите забегах.

Сколько стоит участие в забегах?

1. Стоимость слота. Из последних покупок 42,2 км: Стамбул 2024 – 100 евро (10 000 руб), Алматы 2025 – 18 000 тенге (3 000 руб), Казань 2026 – 4 400 руб. Цены зависят от дистанций, времени покупки слота (чем раньше, тем дешевле), от организатора.

2. Питание, в среднем на марафон я беру с собой 4 геля + солевые таблетки (но не те, о которых вы подумали), итого – 2000 руб.

Кажется что дороговато, но это до тех пор, пока ты не открываешь стартовый рюкзак и не видишь заветный пакет Зелински.

Да, организаторы дарят всем участникам стартовые рюкзаки с подарками от спонсоров. В Казани, Москве и Питере на марафон дарят наборы Зелински стоимостью около 5000 руб. В Алматы  нам положили наборы витаминов Витрум – Магний Б6 и Мультикомплекс, по 60 капсул. Плюс разные батончики, напитки, магниты, салфетки, сертификаты/купоны и т.п.

Я там упоминала солевые таблетки (если вы понимаете о чем я)

Короче начну издалека.

Есть такая штука - электролиты, проводники, которые передают команду от нашего мозга через нервную систему. Они представляют собой минеральные вещества (калий, магний, кальций, то есть соли). При их дефиците наши конечности начинают жить своей жизнью - немеют и сводят судорогой. Выводятся они с потом, соответсвенно при интенсивной нагрузке в жаркую погоду мы теряем много жидкости и вместе с ней солей. Поэтому мы и пьем солевые таблетки. Обычно с этой таблеткой я могу пробежать около 15 км. Однажды я забыла выпить таблетку перед выходом и к 3 километрам покрылась потом и обессилела. Но повторюсь это действует только в очень жаркую погоду летом и на длительных работах, в остальное время можно обойтись без них. Также можно заменить регидроном (но это не вкусно).

Самый сложный и красивый марафон? В каком городе, сколько км?

Марафон – это всегда 42,2 км.  Есть еще полумарафон, соответственно – 21,1 км.

Все остальное это просто забеги. Для меня все марафоны были сложными и красивыми, каждый занял особое место в сердце. Самый сложный технически – конечно был в Алматы, так как там рельефная трасса и подъемы-спуски по 4-5 км, общий набор высоты – 400 метров. Самый красивый для меня наверное был Московский, мы бежали вдоль Москвы-реки, пробежали огромное количество достопримечательностей и первые 30 км пролетели незаметно. Очень красивый финиш в Стамбуле, когда ты выбегаешь из тихого парка Гюльхане и окунаешься в толпу болельщиков, которая тянетсяна 1 километр вверх до финиша. Я там плакала.

Моя следующая цель – марафон во Владивостоке – 2026, идет через 2 живописнейших моста до острова Русский и обратно. Является самым восточным марафоном России.

И еще для тех, кто хочет начать бегать и не знает с чего начать – наденьте кроссовки и выходите на улицу. Найдите в вашем городе беговые тусовки, их сейчас очень много, например 5 верст – бесплатные парковые забеги на 5 км по выходным. Они есть практически в каждом городе, в Казани бегают в Парке Горького по субботам в 9:00.

Если у вас есть вопросы к Гульназ — вы можете задать их в комментариях. ❤️