Гульназ, как ты пришла к бегу, вообще

Гульназ, как ты пришла к бегу, вообще?

Привет! Вообще случайно)

Соседка отдала свой абонемент в зал. А потом на работе собирали корпоративную команду на Казанский марафон - пробежала 3 км. И-и-и, вот. Такие неслучайные случайности привели к бегу)

А что самое сложное в беге? Может встать утром. Может что то еще.

Самое сложное в беге - это начать. Первые 2-3 км организм сопротивляется тому, что ты бездумно тратишь энергию. Хочется развернуться и пойти домой, но если этот момент перетерпеть, ты ловишь волну и начинаешь получать от бега удовольствие.

Занимаешься с тренером? В группе или индивидуально?

Занимаюсь в беговом клубе с тренером – 2 офлайн тренировки в неделю + онлайн сопровождение 24/7 – домашки, рекомендации по питанию, экипировке, восстановлению, лечению травм и тд.

Зачем тебе это?

У бегунов есть 3 стадии занятий бегом – первая стадия, когда ты убегаешь от себя – от проблем, от стресса; вторая стадия, когда ты бегаешь ради медалек и других материальных стимулов; третья стадия, когда ты не можешь не бегать. Я достигла третьей стадии.

Как ты дошла до 42 км?

Я шла 4 года, постепенно набирая объемы и увеличивая выносливость. Хотя я знаю людей, которые дошли до марафона и за год, так сказать «с дивана».

Какие то чекапы делаешь?

Все то же самое, что должна делать среднестатистическая девушка 30+. Особое внимание уделяю – ферритину, ЭКГ (в покое и с нагрузкой). Из специфического – проверяю уровень лактата (молочной кислоты), это та штука, из-за которой у вас после дня ног бедра наливаются свинцом и вы ходите как робот.

Следишь за организмом во время бега? Показателями?

У меня есть помощник, это мои спортивные часы, они следят за основными показателями – пульс, сон, VO-max, нагрузки (аэробные/анаэробные). Они дают советы о том, сколько я должна отдыхать, спать, бегать, проще говоря – абьюзят.😂

Знаю что ты ездишь в разные города. Что тебе это дает?

Мы называем это – спортивный туризм. Это позволяет увидеть город с таких ракурсов, которые невозможно разглядеть во время экскурсий или прогулок. Просто представьте – перекрыты дороги, ты бежишь по проезжей части и за 4 часа оббегаешь практически весь город! Например в Стамбуле ты бежишь по мосту, который закрыт для пешеходов и открывается только один день в году – на марафон.

Ты бегаешь на улице или еще в манеже?

Тренировки проходят зимой в манеже, летом – на стадионе. Домашки бегаю в основном на улице. Зимой всегда из дома, потому что выбегать и забегать нужно в тепло. Летом выбор локаций разнообразнее, можно доехать на машине.

Как себя мотивируешь?

Я очень тщеславный человек, меня мотивирует группа, не хочется быть аутсайдером и ударить в грязь лицом. И конечно как любой уважающий себя бегун – Бегаю чтобы есть. Ем, чтобы бегать. Это база.

Сколько ты уже в спорте?

В беге я с 2017 года, за это время пробежала 6 марафонов в 3 странах.

Сколько денег уходит на это хобби?

Для того чтобы начать бегать, никаких вложений не требуется. Можно бегать в тренировочных кроссовках, обычных шортах и футболке (лучше выбирать синтетику).

Для дистанций до 5 км легким темпом этого достаточно.

Если же вы захотите бегать больше и интенсивнее, тут уже придется вложиться.

Часы спортивные (Гармин, Корос, Полар, Эпл Вотч) – от 30 до 150 тыс, несколько беговых кроссовок (для шоссе, трейлов, гортексы, марафонки) – от 7 до 50 тыс, экипировка от повязки до зимней куртки – чек зависит от производителей. Конечно это не разовые траты, все приобретается потихоньку.

Бег это хобби или профессия?

Бег – это образ жизни.