Всех приветствую!
Немного нетипичная тема сегодня у нас возникла. Обычно в своих статьях я рассказываю как накачаться, стать сильнее и что-то около того. Сегодня в качестве исключения я обойду эти темы и возьму на себя роль разоблачителя мифов по тренировкам.
Как вы уже поняли сейчас мы будем говорить про упражнения от обвисших рук. Зачастую такие упражнения интересуют женщин в возрасте. Ну представьте типичную ситуацию, есть женщина, ей более 40 лет, у нее есть семья, дети. Короче говоря забот много, за собой следить не всегда удается. Оттого идет набор лишнего веса, который скапливается не только в области живота, ног, но и рук.
С эстетической точки зрения картина получается не самая удачная и не все готовы ее принять. Поэтому в попытках что-то изменить женщины, к примеру заходят в тик-ток и вбивают в поиск вопрос "как избавиться от обвисших рук?"
Естественно им показывается куча видео, в которых так называемые "гуру-фитнеса" убедительным голосом говорят им, что нужно делать такие-то упражнения и тогда от обвисших рук не останется ни следа.
Они верят, пробуют и в результате через какое-то время огорчаются. Ведь заявленный результат от "эксперта своего дела" достигнут так и не был.
Все дело в том, что эти эксперты снимают такие видео больше для просмотров. У них не всегда есть заинтересованность в искренней помощи другому. Говорю я конечно не про всех фитнес-блогеров, а только про тех, кто действительно такой.
Так что перед тем как что-то делать, даже пытаться избавиться от проблемы обвисших рук, сначала лучше разберитесь в этой теме сами, а потом уже посматривайте эти видео.
Тем не менее делать вам этого скорее всего не придется, ведь сейчас я расскажу правду, почему нет результата от всех этих чудо-упражнений и как сделать так, чтобы все было окей.
Для начала вспомним, что руки обвисают из-за сниженного тонуса мышц, а так же из-за лишнего веса.
Первый момент решается упражнениями (разными вариантами отжиманий, подъемами легких гантелей на бицепс и т.д), однако полученный результат просто не будет видно из-за лишнего жира, скопившегося в области рук.
Этот момент уже решается только изменением в питании. Убираем все мучное, сладкое, жареное, копченое и соленое. Переходим на более здоровую пищу, то есть варим разные крупы, едим овощи, запекаем нежирное мясо. Все это едим небольшими порциями 4-5 раз в день. Так же не забываем пить достаточное количество воды.
Действуя по такой схеме через какое-то время вы начнете замечать результат. Главное держать питание и попутно делать все эти чудо-упражнения, вот тогда результат действительно будет впечатляющий.
Вот такой познавательной сегодня у нас была статья. Ну а с вами, как всегда, был автор канала "Сильнее с каждым днем". Еще увидимся в новых материалах!