Пока мы сегодня решали, кто жаворонок, а кто сова, наука сделала очередной шаг вперёд, и теперь состав фауны расширился. Птицы устарели и остались в прошлом — примите это. Звезда мировой сомнологии, американец Майкл Бреус, разделил хронотипы по-новому — и каждому дал рекомендации, когда лучше ложиться спать. Волки Эмоциональные и творческие. Долго разгоняются по утрам, активнее всего — вечером. Креативные идеи приходят к ним во второй половине дня. Склонны засиживаться допоздна, по утрам — рассеянны и часто раздражены. Им лучше просыпаться с 7 до 7:30, а ложиться — ближе к полуночи. Сложные задачи и спорт — по вечерам. И главное — после 21:00 к холодильнику не подходить. Медведи Самый распространённый тип. Спокойные и уравновешенные. Легко просыпаются в 7 утра и активнее всего — до обеда, но быстро устают. Доктор Бреус рекомендует им засыпать в 22:00–22:30, сложные задачи решать утром, а спорт — днём. Львы Им будильники не нужны. Организованные, собранные, любят порядок и делают 8