Что именно помогает в терапии?

Сегодня я буду ссылаться на небольшие выдержки из книги "Чудесные моменты" Антонио Монтейро дос Сантоса про процесс психотерапии и то, что в нём работает для клиентов.

Существует мнение, что именно техники, которые использует терапевт, помогают продвинуться клиенту. Однако исследования показывают, что они мало влияют на результаты психотерапии (Lambert, Michael J., Shapiro D. A., Bergin Allen E. The effectiveness of psyhotherapy).

Стало ясно, что ключевое влияние оказывают другие факторы. Например, эмпатия терапевта, качество отношений терапевта и клиента, внутренние ресурсы клиента. Далее почитаем о них более подобно.

Эмпатия

Говоря о ней, Роджерс озвучивал, что терапевт должен быть постоянно чувствителен к изменениям внутри клиента. Подобная чуткость к процессу требует повышенного внимания и фокуса на мельчайших деталях.

Терапевт не выносит суждений, находясь в мире клиента. Скорее подчёркивает ощущаемые смыслы, не копая глубже, чем требуется.

Именно это позволяет уловить неуловимое, подсветить то, что бывает сложно увидеть самостоятельно. Психотерапевт помогает глубже сосредоточиться на своём опыте, прочувствовать его значение и продвинуться вперёд в переживании.

Отношения

Терапевт демонстрирует безопасность и решительность в процессе, становясь спутником клиента в его процессе. Благодаря чему доверие способно возникнуть, а связь укрепиться.

Терапевт сверяется с клиентом, когда делится своими чувствами относительно него, проверяет точность своего восприятия, что позволяет прикоснуться к ощущениям клиента.

В этих отношениях терапевт становится связующим звеном между его внутренним и внешним мирами, помогая глубже познать себя и воплотить полученный опыт в жизнь.

Внутренние ресурсы

Как мы обсуждали выше, мы способны услышать и увидеть то, к чему внутренне созрели. Если внутренние силы позволяют прикоснуться к какой-то теме, заметить её, то дальше открываются новые горизонты, а за ними и возможность обходиться с этим как-то иначе.

Не всегда в процессе есть готовность к тому, чтобы посмотреть сложности в глаза, и это нормально. Тогда терапевт может оказать поддержку, быть рядом, поисследовать, что бы сейчас придало этих сил, а что эти силы отнимает. И это тоже может быть очень продвигающе для процесса.

В заключение хочется сказать, что психотерапия - это не только способ решить внутренние проблемы и межличностные конфликты, но и источник исцеления, роста и становления. Она может стать путем к осмысленной и реализованной жизни.

Автор: Кузьмина Ксения Николаевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru