Несколько простых ритуалов для баланса Капха-доши в начале зимы: 🌟 Сделай 5 кругов Приветствия Солнцу (Сурья Намаскар). 🌀 Практикуй дыхание Капалабхати. Оно согревает и активизирует внутреннюю энергию. 🥦 Выбирай легкие и хорошо усваиваемые овощи. 🤩Прогулка с утра и чашечка согревающего чая с пряностями вечером – идеально для Капхи. Небольшие изменения в рутине помогут чувствовать себя энергичнее и легче! ✨ Капхи, начинайте прям завтра с утра) #аюрведа