🤯 Почему «позитивное мышление» часто делает только хуже? Вы когда-нибудь замечали: повторяете «я достоин лучшего», а внутри всё равно голос шепчет «да ладно, кому ты нужен»? И чем сильнее стараетесь себя убедить, тем хуже становится? Это не вы ленитесь и не верите достаточно сильно. Это мозг защищается. Когда между тем, что вы себе говорите, и тем, во что вы на самом деле верите, — пропасть, мозг воспринимает это как ложь. А ложь вызывает стресс. Исследования Стэнфорда (2021г) показали: у людей с низкой самооценкой насильственные позитивные аффирмации повышают уровень кортизола и усиливают чувство неполноценности. ❗️Получается парадокс: вы хотите себя поднять, а на деле загоняете ещё глубже. Настоящая работа с самооценкой начинается не с того, чтобы говорить себе «я крутая» или «я классный» , а с того, чтобы честно вытащить и переписать старое убеждение, которое сидит внутри: «я недостаточно хороша», «чтобы меня любили, я должна заслужить», «если я не идеальна — я никто» Только