Бывает так, что мы где то на подсознании понимаем, что общение для нас токсично, но ничего не делаем.
Часто причина этого в "срастании" с социальной маской.
У каждой маски есть свои списки того, что можно, а что нельзя делать и чувствовать, если ты её надел.
И если вы настолько сильно срастаетесь со своей маской, что начинаете думать, что ваша роль — это и есть вы, то те состояния, которые ваша маска запрещает вам переживать становятся для вас недоступными.
Шаблон вашей маски диктует что вы должены чувствовать по отношению к другому и как вы должны поступать.
Из за этого вы можете перестать замечать свои естественные эмоциональные сигналы в ответ на ситуацию.
Давайте посмотрим, как это выглядит в жизни:
Например, человек терпит абьюз, не замечая тревоги и злости.
Или отдает всего себя в каждом общении, не замечая усталости.
Или позволяет другим самоутверждаться за свой счёт, игнорируя чувства злости и унижености.
Чтобы из этого выйти важно понять, что маски прикипают к нам из-за социальной тревожности. Любая маска это инструмент для создания предсказуемого общения.
Чтобы разобраться в своих масках, смотрите другие материалы на странице.
А чтобы проработать саму причину — социальную тревожность, — приглашаю познакомиться с рабочей тетрадью "Социальная Свобода".
